本週就是一年一度的美利達盃了! 不知道鄉民們有沒有報名 我們也請了許元耕教練幫大家整理了賽前指南給今年會來參加的車友 部分內容也適用於大大小小的賽事中! 單車比賽戰術指南 | 美利達盃 - 長距離挑戰賽（日月潭路線） 在日月潭舉辦的美利達盃，除了有大家熟悉的環潭路線作為逍遙遊的路線，長距離挑戰組 的85公里，更是把整個南投的美景盡收眼底。不過85公里的路程當中，總爬升累積將近 1,150公尺，也不是隨隨便便就能完成的，本文和大家分享美利達盃的長距離挑戰路線及 各路段需要注意地方！ https://imgur.com/TR6CIvn 美利達盃 - 長距離挑戰賽（日月潭路線）單車比賽戰術指南 日月潭長距離單車路線： https://www.xplova.com/tw/route/33651656-A753-49C1-088D-F77CCEFA2E8C 戰術指南1：賽前昏暗，確保視野能見度 美利達盃安排於早上7點開賽，在冬季較晚日出的狀況下，建議車友可以準備車燈，確保 從住宿點、停車點前往會場的路程視野能見度，保障自身安全。 戰術指南2：氣溫略低，注意保暖 冬天氣溫偏低，加上早晨日照不足，身體容易吃不消。薄長袖風衣也可以幫助開賽前的保 暖，開賽後脫除也能快速收進車衣口袋或單車上的收納包當中。 戰術指南3：控制情緒，保存體力 長距離挑戰組將完成3/4圈的日月潭環潭，體能電力滿檔加上賽事氣氛的催化開賽，加上 每次美利達活動滿滿的群星陣容，最需要注意開賽後不要太過興奮，否則在環潭階段的幾 次短坡，可能就會燒掉你口袋裡的火柴，讓後半段的挑戰難如登天！ 戰術指南4：找到自己的夥伴 環潭只是小菜，最重要的是要找到適合的夥伴！環潭過程中除了爬坡之外，此時大集團行 進建議可以找到能力相同的車友組成自己的集團，避免過度急躁硬跟前方集團的配速，同 時在過彎過程避免跨越中線，雖然此時環潭公路上的車流量並不多，但中線上的貓眼石可 能會讓外地騎士一秒變成在地騎士！ https://imgur.com/fxDzCNE 戰術指南5：下坡暢快但有技術挑戰 通過環潭的考驗，往水里的連續下坡路段顯得格外暢快。不過若對於路線較陌生，建議下 坡配速保守一點，寬敞的下坡段雖然可以享受高速快感，但也因為速度容易上來而發生衝 到對向或是煞車時機點錯誤的問題。 https://imgur.com/BgkDxHe 戰術指南6：平路輪車，相互合作 結束水里的連續下坡路段，131縣道一直到集集的平緩路線，非常適合與能力接近的車友 一起輪車前進，每個人輪流頂風15~30秒的輪車合作，有助於讓行進均速向上提升，不過 在131縣道相對較窄的路線，建議可以透過手勢來提醒輪車夥伴前方路況的變化。 https://imgur.com/J3JvNHr 戰術指南7：最後爬坡挑戰登場，提早補給 通過集集也代表挑戰進入到最後的連續爬坡考驗，尤其此時的氣溫也逐漸升高，若在前半 段賽事太過躁進，接下來的爬坡段可能吃盡苦頭。建議在集集的補給點可以完成最後一次 補給，讓自己有足夠的準備面段連續爬坡。 https://imgur.com/TVTKS5G 第一段四公里左右爬坡，除了距離較短，整體坡度也比較親和，但可能就會讓爬坡實力不 同的車友有所區別，建議不要躁進跟上，因為回到水里後的第二次爬坡，才是整個挑戰的 重頭戲。20公里的長緩坡，考驗了爬坡節奏的穩定，建議踩踏維持75~80轉的穩定節奏， 保持輕快的踩踏感受。若挑戰當天天氣好，返回日月潭的過程遮蔭逐漸變少，爬坡過程穩 定補充水分，一來保持身體含水量，維持生理機能，二來也可以讓爬坡到後段的車輛總重 慢慢降低！ 戰術指南8：注意終點回程車流 返回日月潭環潭路段也別太興奮的暴力加速，一直到向山遊客中心也都還有一些上下起伏 ，此時車流量也變大，注意避免跨越中線，回到終點拱門前別忘了擺好Pose，美利達盃的 豐富賽後餐點及廠商攤位也絕對值得大家慢慢品味！終點到來，享受挑戰的果實！ 戰術指南9：補給站提早選好進出動線，確保安全 長距離的挑戰組，賽會安排了四個補給點，分別在「玄奘寺停車場」、「集鹿大橋旁空地 」、「明潭水庫」和「福裕紅茶莊園」，除了豐富的補給內容之外，若要進入補給站的車 友，記得提早比出手勢並靠右，避免突然轉向讓後方車友反應不及，出補給站時也注意後 方是否有車友通過。 美利達盃日月潭賽事，除了風景美麗之外，也因為路線多元但不虐人受到大家的喜愛，祝 大家挑戰成功！ --

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