作者pw679631qp (flower)
看板bicycle
標題[閒聊] 騎車上背痛
時間Tue Jun 6 13:22:35 2023
想問一下各位單車神人
大家騎車完後上背會酸到不行嗎？
有點無法挺胸的感覺
有資深車友跟我說剛開始騎時都會這樣 習慣後就不會痛了
是說我也是騎了一段時間
最近fitting 完後龍頭有變低導致騎時會較趴
騎了2-3個月（沒有天天騎）但每天上背都超痠
去檢查脊椎也沒問題
目前有把龍頭調高些 但還是一樣不舒服
真的很好奇是哪裡的問題
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1F：推 harvey1012 : 可能是對你目前的體能來說reach太長（龍頭太長、把 06/06 13:24
2F：→ harvey1012 : 手太低都有可能） ，導致雙手、肩胛過度前伸 06/06 13:24
3F：推 harvey1012 : 雖然騎久（身體強度逐漸提升，變得可以承受低趴的 06/06 13:26
4F：→ harvey1012 : 姿勢）多少可以改善問題，但建議是平常多做核心、功 06/06 13:26
5F：→ harvey1012 : 能性訓練，刻意強化身體素質，以免在等待身體跟上 06/06 13:26
6F：→ harvey1012 : 的過程中長期痠痛，甚至受傷 06/06 13:26
7F：→ deepstriker : 你找的FITTER不管你的騎乘體驗與經驗而是調成更趴!! 06/06 13:37
8F：→ Duc916 : Fitter問題 06/06 14:10
9F：→ uranusjr : 先說 fitter 是誰 (?) 06/06 14:12
10F：→ chia0303 : 我是單側背痛 強度拉高很明顯 06/06 14:43
11F：→ chia0303 : 話說好的物理治療師好難找 06/06 14:44
12F：→ pw679631qp : 是說fitting時候的感覺跟在路上騎感覺還是差很多 06/06 15:06
13F：→ pw679631qp : 每次fitting 都可以但外騎時就感覺又差很多 很難抓 06/06 15:07
14F：→ pw679631qp : @chia0303 我是雙邊都很痛 復健好像也沒用 06/06 15:07
15F：→ pw679631qp : @harvey1012 謝謝H大詳細解說 06/06 15:08
16F：推 isohera : 有年紀的話，推薦你Endurance車款 06/06 15:10
17F：→ deepstriker : 外騎的時間比fitting的時間長 有些症頭要長時間騎乘 06/06 15:15
18F：→ deepstriker : 才會出現，不過第一次調完外騎不適，應該會再回去調 06/06 15:16
19F：→ deepstriker : fitting不是只做那一次就完成的事情 06/06 15:17
20F：→ deepstriker : 如果原PO沒有指定要做偏競賽偏空力的設定 06/06 15:19
21F：→ deepstriker : 可是fitter還是要原PO這麼趴，那要問fitter為什麼? 06/06 15:20
22F：推 Niubert : 上背？要不要去檢查一下心臟 06/06 15:41
23F：→ Duc916 : 你騎的時候會出力壓上半身嗎？大部分是痠下背 06/06 15:41
24F：→ Duc916 : 或是特定路段(上坡或平路) 06/06 15:43
25F：推 isohera : 我猜你是兩邊的肩膀痛延伸到上背 06/06 16:26
26F：→ pw679631qp : @deepstriker 其實已經找了很多fitter 06/06 16:29
27F：→ pw679631qp : 只是這次調完上半身疼痛感非常明顯不適 有預約下次 06/06 16:29
28F：→ pw679631qp : 要再去做調整了謝謝 06/06 16:29
29F：→ pw679631qp : @Niubert 醫生說是姿勢不良的問題 06/06 16:29
30F：→ pw679631qp : @Duc916 趴的時候上背痛 不趴的時候下背痛 我都快 06/06 16:30
31F：→ pw679631qp : 瘋了 06/06 16:30
32F：→ pw679631qp : @isohera 我也不是很確定 但就是靠脊椎兩側痛 06/06 16:32
33F：推 isohera : 簡單，換騎UB看看，不會痛直接打槍幫你調車的人 06/06 16:38
34F：→ deepstriker : 這樣看起來要看醫生並問清楚狀況或是找自費物理治療 06/06 16:57
35F：→ deepstriker : 如果這個新fitter做完特別不適 應該也不用回去了 06/06 16:58
36F：推 kodie : 以前騎車背肩脖酸到不行後來接觸重訓練背後有改善 06/06 17:13
37F：推 Justy : 上背肩胛骨以內到脊椎痛嗎? 你騎車時可能沒有 06/06 17:36
38F：→ Justy : 挺胸，腰彎了，然後雙肩往前讓手伸長去抓手把 06/06 17:38
39F：→ Justy : 這種彎腰伸手的姿勢會讓你勉強把頭抬高，於是從 06/06 17:40
40F：→ Justy : 脖子到膏肓都會緊繃不舒服 06/06 17:40
41F：→ Justy : 簡單的說(隔空抓藥) 你的柔軟度跟不上你的fitting 06/06 17:42
42F：推 ikarifaye : 調低是要把手伸出去，不是動胸腔 06/06 18:18
43F：→ pw679631qp : @Justy 對，跟你說的有點像！！痛的位置也是一樣 06/06 18:25
44F：推 edshamu : 肩膀要放鬆，不要聳肩也不要把重心壓在手上 06/06 22:32
45F：→ yesno1011 : 有檢查過頸椎神經有沒有受壓迫嗎？我之前類似的症狀 06/07 07:51
46F：→ yesno1011 : 是做物理治療才緩解 06/07 07:51
47F：推 bitcheggs : 有戴著近視眼鏡騎車嗎？ 06/07 09:23
48F：→ pw679631qp : @yesno1011 有檢查喔 醫生說沒事 06/07 10:14
49F：→ pw679631qp : @bitcheggs 太陽眼鏡算嗎？ 06/07 10:14
50F：推 f09508001 : 我都是下背酸@ 06/07 10:38