...我現在好累 照慣例貼Strava先 https://i.imgur.com/cFDOi3f.jpg 全程總耗時約15小時42分、總距離約353公里 路線： 一樣是標準的 新北八里-廖添丁廟開始 高雄左營-屏山國小結束 而且這次，我沒有繞過後龍坡，首次直走上去 單車： GIANT DEFY 3（2016年款）XS Campagnolo Zonda 後輪 Liv LANGMA SL 3 原廠前輪 碼表： Garmin Edge 1040 Solar 裝備： Topeak Wedge Pack II 快扣式坐墊包 L size 裡面塞兩條備用內胎、兩根挖胎棒、兩組快扣 一個Topeak Super Chain Tool 13S 打鍊器 兩根CO2鋼瓶、錢包、夾鏈袋、家裡鑰匙 GIANT H2Pro 上管包 裡面放一顆ASUS Zenpower 10000 PD行動電源 跟充電線與充電器 隨車打氣筒是裝在下管水壺架旁邊的 Topeak HybridRocket HP mini GIANT Super Light Bike Bag 超輕量攜車袋，放在座管水壺架 只帶一個水壺，買K-PLUS安全帽送的贈品 800 c.c. 大容量 GIANT Recon HL 1100 頭燈 Topeak Taillux 25 DF 尾燈 Bone Garmin系統快拆手機架 人身： K-PLUS NOVA 安全帽 杏沙白 Assos EQUIPE RSR S9 TARGA 吊帶車褲 Assos EQUIPE RS S9 短袖車衣 Assos RS Aero 短指手套 GIANT 袖套、腿套 Shimano RC902 卡鞋、S-PHYRE 車襪 動機： 冬天，北高&雙塔的季節 我上次第一次挑戰一日北高時 由於前一晚幾乎沒睡 狀況不是很好，騎了19小時多 我一直都將目標放在一日北高在16小時內完成 因為這樣才差不多能在理想狀況下 於24小時內完成西雙塔 （距離差不多是北高的1.5倍） （不過實際上當然不可能這樣算...） 所以我早早就先安排了班表 使我11月能有個四天連假，其中挑三天來進行： 提早睡覺、挑戰北高、隔天休息康復 也就是昨天、今天、與明天啦 本來我也曾經想過，要是風向很屎的話也能順延 但是前兩天開風場預測： https://i.imgur.com/11MxUPC.jpg 還不賴欸，於是便敲定週日開騎啦 目標：16小時完成！ 行程： 行程要從前一天調整睡眠開始 昨天下午3點我便關燈躺床，鬧鐘調晚上10點 ...結果睡不著XDDD 翻來覆去都睡不著 沒錯，就這樣拖到鬧鐘響了，都沒有睡著過 笑死，不知道會不會出事 裝備穿一穿，從蘆洲緩慢騎到八里去 一路上心跳幾乎沒有超過100 bpm 在廖添丁廟稍微前面一點的7-11吃了早餐 紅茶裝水壺、兩條B-ready放車衣口袋當補給 https://i.imgur.com/bhThYuA.jpg 在廖添丁廟前，時間差不多是週六23：57 幫車車拍些照，等待00：00正式出發 這樣時間比較好記XD https://i.imgur.com/EWYABrE.jpg 00：00出發後，就是正常的一日北高路線 但我這次的策略是拉長補給間隔 並盡量控制每次休息的時間避免太長 第一個補給點是永安港7-11 抵達時間約01：40 https://i.imgur.com/rNANNyQ.jpg 喝一瓶可可麥芽牛奶 因為吃完了、再度新增兩條B-ready https://i.imgur.com/Iq22iPw.jpg 第二個補給點是新竹的全家海上花店 抵達時間約02：30 https://i.imgur.com/6zsVF9x.jpg 吃根香蕉跟一顆茶葉蛋 還有準備把即將喝完的紅茶換成蜜茶 https://i.imgur.com/S17pH2u.jpg 第三個補給點是白沙屯7-11 抵達時間約04：20 https://i.imgur.com/2KzngfY.jpg 再來一顆茶葉蛋，還有把隨身補給換成能量果凍 並用紙盒裝的蜜茶填充水壺 https://i.imgur.com/U35ZsR1.jpg 第四個補給點是台中的7-11大聖門市 抵達時間約06：18 這間的廁所要7：00過後才會開放... https://i.imgur.com/S9GVf5U.jpg 就簡單吃了巧克力吐司 https://i.imgur.com/ZQYhfAT.jpg 由於我需要上廁所 又不可能在大聖門市傻傻等半小時 所以就直接出發，在路過的全家麗水店解決了 https://i.imgur.com/8fFkrlH.jpg 前面，我都以為自己精神很充裕 結果跟上次一模一樣，在離開台中進入彰化開始 陷入了打瞌睡撞牆期XDDD 所以臨時新增停靠點 待了一下跟上次一樣的7-11風車門市 此時大約07：40 不過這次喝一瓶可可麥芽牛奶，洗個臉 精神就突然又全部恢復了？！ 上次我還在這裡睡了一陣子才稍微好一點，哈哈 看來這次的狀況比之前算是好很多 https://i.imgur.com/YPN3PE1.jpg 接著就是繼續去計畫中的第五補給點 芳苑的OK芳苑芳樂店，抵達時間約08：37 https://i.imgur.com/wiXQ8Az.jpg 喝個烏龍奶茶、吃根起司熱狗 https://i.imgur.com/c724OYh.jpg 第六個補給點就是口湖休息站啦 抵達時間約10：20 https://i.imgur.com/t5BGxDT.jpg 在這裡的全家門口看到一台超帥的Cervelo S5 吃根香蕉，還有把即將喝完的蜜茶換成麥香奶茶 https://i.imgur.com/SAsPEgZ.jpg 前面的補給點之間，除了新竹以外 都間隔約40多公里以上 但我預計經過雲林嘉義後，隨著太陽高升 氣溫應該也會越來越熱 所以有縮短後面補給點的間距 第七個補給點就是南鯤鯓代天府對面的卡來商店 嘿對，就是上次埔鹽順澤宮回程去過的 https://i.imgur.com/64wDq2T.jpg 抵達時間約12：00左右 果然，正中午，天氣有夠熱 直接把水壺裝滿冰紅茶 還吃了一根那種從中間對折的白色冰棒 https://i.imgur.com/9vhPRNh.jpg 第八補給點則是接近台南高雄邊界的 7-11喜樹門市，抵達時間約13：55 https://i.imgur.com/JAFpIDW.jpg 當下感覺有點曬太陽過頭了，略暈 吃了小美冰淇淋降溫醒腦 還有把因為太熱，紅茶很快就喝光的水壺 換成裝冰的礦泉水 https://i.imgur.com/OKMcJvv.jpg 最後在身心俱疲的狀態下 終於是騎到了終點站：屏山國小 時間是15：42 也就是我成功在16小時內完成獨推一日北高啦 https://i.imgur.com/whS6Nxw.jpg 車褲上滿滿的鹽巴 https://i.imgur.com/ymlK4R5.jpg 後記： 達成目標了，開心 這次雖然風還是沒有多強 但至少有體感是順風的了，比起上次輕鬆不少 然後就是行動電源好像真的沒什麼必要... 手機 ROG Phone 5 出門時100% 我有刻意把螢幕調60Hz、關掉5G模式 幾乎全程都在放音樂，到屏山國小時還有12% 太神啦6000mAh 碼表 Garmin Edge 1040 Solar 出門時93% 到屏山國小時還有65% 雖然今天在台南以前全都是陰天 但太陽能充電還是充了近1小時的可用電量 不過未來再多連接功率計跟Di2檔位顯示的話 耗電應該會再增加一些 接近後龍坡之前的觀海大橋那段 機慢車道被用黃色柱子強制圍起來 如果乖乖騎機慢車道的話 就會被強制引導去走下圖的綠色路線了 還好我之前有看到北高雙塔車友的影片 直接走快車道，就能走比較正常的紅色路線了 https://i.imgur.com/on0C5jD.jpg 今天是我第一次造訪後龍坡 其實不陡，算是很簡單的坡，只是距離稍長 我今天是全程抽車一路抽上去最高點的 下坡也是挺過癮的 台中大安那邊，我終究也還是被修路給陰到了 我以往走的都是下圖的紅色路線 但是今天過去才發現藍色叉叉那邊封住了過不去 也只好往回走綠色路線 https://i.imgur.com/HmiybOj.jpg 只帶一個水壺真的就夠了 一日北高沿途的補給點是非常充裕的 另一個水壺架拿來放其他裝備正適合 像我就拿來放攜車袋 Assos RS Aero短指手套的軟墊挺厚的 不僅是四指根部，在拇指根部正下方也有軟墊 不同的把位姿勢都有顧到 感覺替我減震了不少，讚讚 https://i.imgur.com/7DGpiEV.jpg https://i.imgur.com/XWZaN2r.jpg 最後台南到高雄那段路真的很難熬 目標時間越來越接近、風又變得很弱 速度慢下來不少、越騎越慢越累 幸好本次完全沒有遇到破胎之類的意外事故 不然就沒辦法16小時內完成了 好險好險 Relive影片在此： https://www.relive.cc/view/vwq1RgBjMBv 喝點東西後 我要去洗洗睡了... --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.212.151 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/bicycle/M.1668966108.A.F74.html 總有一天會雙塔的，總有一天XD 原來如此，我下次這樣走看看 可以看我09/09如來神掌那篇文，裡面有寫XD 我下次先試試看第一站停新竹吧，看做不做得到 也是昨天獨推北高嗎（握手 如果有人騎車大聲放宅歌的八成就是我了 記得先看一下風場預報，越順風越適合 半夜出發，到達高雄就頂多下午或傍晚 不用擔心沒車搭，回家也剛好是平常的睡覺時間 也可以避免日照時間太早影響體能 感覺...會更容易睡著XDDD 有視野確實比較不那麼耗費精神 我比較習慣一個人獨推XD 原來是這樣，之後再研究看看 有什麼更有效的騎乘前休息方法好了 我沒有裝功率計喔，那是Strava自己推算的 ※ 編輯: electronicyi (42.74.110.92 臺灣), 12/09/2022 21:24:52