作者kilva (嗡嗡)
看板bicycle
標題[閒聊] 原來我平路可以騎到時速35公里！
時間Sat May 1 11:29:34 2021
我騎Escape 3。
最近看了一些影片，今天早上騎車時，就將椅墊向後調了一點，騎時背挺直，
上坡時背稍微往下靠，整個騎乘感受感覺變得比較輕鬆了。
然後，在騎的過程中，我突然想到，可不可以讓背更往下靠，感覺在做深蹲一
樣，讓大腿根部有往腹部夾的感覺。
結果，調整完姿勢後，腿變得感覺超輕的，快速地踩著踏板也不覺得累，時速
直接飆上35公里。
後來，等路沒那麼直時，就停了下來，並且感覺到氣有點喘。在平地騎到氣會
喘，這種感受已經很久沒有經歷過了。之後在幾個比較直的路段，有再各騎上
個幾十秒。
現在回到家後，開始感覺到屁股在痛，尤其在上樓梯的時候，明明騎車時都沒
有感覺臀部肌肉有在出力的說。
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1F：推 csddd : 這個影片？ 05/01 11:41
3F：→ kilva : 哈哈！沒錯，舒迷說 05/01 11:47
4F：→ electronicyi: 背更往下靠 不就是降低風阻 當然快 05/01 12:29
5F：推 wennythepooh: 嗯...真的有fitting還是有差... 05/01 13:13
6F：→ Duc916 : 上坡的話fitting到的相對位置會因坡度改變嗎？ 05/01 13:51
7F：→ RCSTD03 : 臀大肌用起來! 05/01 13:52
8F：推 hancash : 夾緊你的括約肌！ 05/01 13:53
9F：→ OrzOGC : 不就公路車的騎姿 05/01 14:00
10F：→ kilva : 在騎前我還真有查過怎麼用平把騎下把位XD 05/01 14:18
11F：推 laurakao : 轉髖直背讓臀大肌容易發力，是正確騎法 05/01 14:50
12F：推 laurakao : 多練分腿蹲有助喚醒臀及訓練大肌 05/01 14:53
13F：→ HardRealTime: 太菜了。你這很明顯只是之前沒開強度而已，跟姿勢啥 05/01 16:40
14F：→ HardRealTime: 的關係不大啦。 05/01 16:40
15F：→ aepl1248617 : 舒迷真的滿夠意思的！直接點到臀大肌！有些車店今 05/01 17:39
16F：→ aepl1248617 : 天跟你說四頭肌，下週跟你說臀大肌... 05/01 17:39
17F：推 Djuda : 說真的 我覺得椅墊靠後背挺直 超反人體工學 05/01 18:33
18F：→ Djuda : fit完後把坐墊往後 背打直之後感覺韌帶更吃力 05/01 18:35
19F：→ Djuda : 後來我參考GCN 與國外Fit影片 自己微調 坐墊向前 05/01 18:36
20F：→ Djuda : 舒服非常多 但個人經驗 大家參考就好 05/01 18:36
21F：推 jason90814 : 建議想調坐墊可以參考KOPS法～太前或太後都不太好 05/01 20:33
22F：推 wuyiulin : 本肥宅逃跑川可以騎60KMH哩xD 05/01 20:37
23F：推 zongyi : 請問D大有推薦哪些fit影片嗎? 05/01 21:22
24F：→ cccover : 應該只是之前沒認真騎或者順逆風差異，正常fitting 05/01 21:54
25F：→ cccover : 後要適應一陣子，才能把之前不常使用的肌群用上 05/01 21:54
26F：推 menshuei : 哇塞，一個小時35公里也好厲害了 05/01 21:57
27F：推 ddar : 用臀大肌騎車，10年前的雜誌和書籍都說到爛了。 05/01 22:05
28F：→ z030060374 : 接下來他就會叫你把坐墊推到最後然後用0度坐管 拜託 05/01 22:42
29F：→ z030060374 : 幾類 05/01 22:42
31F：→ Djuda : google Bike Fit 就一堆職業車手的Fitter在介紹了 05/01 22:59
32F：→ Djuda : 我真的沒有看過任何一個叫你把坐墊往後移 又背挺直 05/01 22:59
33F：→ Djuda : 坐墊往後 背挺直真的是比較舒適的騎法 05/01 23:00
34F：→ Djuda : 但也不是一昧無限制的往前 看GCN的Fit介紹就很清楚 05/01 23:01
35F：→ Djuda : 我只能說我曾經在舒迷系統fit過 覺得不適合我 05/01 23:01
36F：→ Djuda : 改成歐美影片中介紹的方式後 好非常多 多到很扯 05/01 23:02
37F：推 isohera : 恭喜，替你開心 05/01 23:57
38F：推 semicoma : 會不會是原po k大頓悟了? 你快試試看能不能一拳打爆 05/02 09:50
39F：→ semicoma : 路邊電線桿 05/02 09:50
40F：→ FreedomTrail: 注意大腿跟髖關節的角度,以及骨盆肌群的穩定度，免 05/02 11:35
41F：→ FreedomTrail: 得像我以前亂操讓髖關節早早報銷 05/02 11:35
42F：→ HHHHOOOO : 台灣大濕，自成一格的研究。雖然不是外國月亮特別 05/02 12:05
43F：→ HHHHOOOO : 圓，至少國外教程比較有醫學與運科研究後的成果。 05/02 12:05
44F：推 Bzbon : 太強了.可以報名環法自行車大賽了 05/02 13:35
45F：→ kilva : 其實只能維持不到1分鐘而已 05/02 15:09
46F：推 ddar : 座椅往後推，重心不好往前帶，踏板不好用體重壓。 05/02 15:35
47F：→ ddar : 調到最後，重點是看車主狀況做平衡 05/02 15:36
49F：→ Djuda : 大部分外國fitter都在強調 坐墊往後的缺點跟危險 05/02 16:28
50F：→ Djuda : 再請其他更厲害的大大幫我們講解為什麼國外的觀念 05/02 16:28
51F：→ Djuda : 跟舒迷差這麼多 甚至幾乎像是完全相反的 05/02 16:29
52F：→ Djuda : 不過裡面有個關鍵點就是當你覺得手撐太多身體重量時 05/02 16:30
53F：→ Djuda : 是不是坐墊太靠後了 05/02 16:30
54F：→ deepstriker : 因為國情不同(誤 05/02 16:35
55F：推 NorthernStar: 一生的自行車計畫圖書館就有，裡面的外國fitter講的 05/02 16:41
56F：→ NorthernStar: 就不是youtube影片講的那套。當然，書比較有年紀， 05/02 16:41
57F：→ NorthernStar: 也許這幾年座墊前後設定的典範改很大？ 05/02 16:42
58F：→ NorthernStar: 上面「youtube影片」指的是Djuda提供的連結。 05/02 16:43
59F：→ kilva : 椅墊過前傷膝蓋，過後傷髖關節，可以這麼說嗎？ 05/02 18:25
60F：推 Cach252 : 背挺直還是豎脊肌拉緊？ 05/03 01:47
61F：→ Cach252 : 回樓上 不可以 05/03 01:47
62F：推 LoveNote : 就有沒有用力而已，我之前平把也騎過45km 05/03 09:11
63F：推 pierreqq : 最近風真的很大... 我都騎40了 05/03 14:41
64F：推 atom0221 : Cam的影片真的不錯，我自己的座墊高度也是參考影片 05/04 19:08
65F：→ atom0221 : 後搞定。 05/04 19:08
66F：推 powyo : 最高有騎過38 可是稱不久 05/06 13:19
67F：推 lkk456 : 重點不是你能騎多快，是你能撐多久 05/08 22:46