作者k8 (k888)
看板bicycle
標題[心得] 我的膝蓋不會痛了
時間Thu Feb 28 22:50:34 2008
經過各種試驗，今天我終於克服我左膝蓋會痛的問題
之前每次只要騎到80公里左右的話，我的左膝蓋就會劇痛，沒有一次例外
實驗了一些方法，但始終是沒有辦法正確的解決
最後我觀察我的右膝蓋為什麼沒有相同的症狀，怎麼操都沒事
發現我在踩踏的時後，右腳非常的規律，都是內八的方向移動，不會亂飄
但是會痛的左腳就很不規律，每次到最高點的時後都是往外側移動
所以，我最近的實驗方式就是每次踩踏的時後，
都控制我的左右腿的大腿內側碰到上管(與地面平行的那根支架)
就是內八的踩踏方式
今天走北宜騎到宜蘭來回150公里，全程都沒有發作
有相同症狀的板友可以實驗看看
有實驗的板友記得回報狀況
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.43.249
※ 編輯: k8 來自: 59.112.43.249 (02/28 22:51)
1F：推 larryeipi:你需要卡踏了! 02/28 23:09
2F：推 soleil88:膝蓋痛的地方是那裡呢?? 02/28 23:11
3F：→ k8:我有穿卡踏了，一樣會痛 膝蓋的前下方那個槽 02/28 23:15
4F：推 domego:膝蓋加個墊片好了 02/28 23:19
5F：推 y3b4:會不會是大腿肌肉量不夠? 用膝蓋硬撐了 02/28 23:43
6F：推 micco:你這樣騎...過一陣子就換內側的膝蓋痛惹... 02/28 23:47
7F：→ micco:你轉速會很低嗎??座墊有很高嗎?? 02/28 23:48
8F：推 b750919:請問坐墊高一點是不是比較能改善?以腳能伸直(微彎)為準 02/28 23:50
9F：→ micco:腿越直,越會頂到膝蓋下緣...腿太彎是膝蓋上緣韌帶比較辛苦 02/28 23:53
10F：推 momo4th:我也是從一開始不知不覺就騎內八耶 但膝蓋沒痛過 02/28 23:57
11F：→ k8:我的轉速是盡量維持在80 座墊應該算高吧 整支腳只有微彎而已 02/29 00:04
12F：→ k8:可能我的腿型不直吧 才會需要這樣調整 02/29 00:06
13F：推 heyhay:大腿內側碰到上管,久了反而容易造成膝蓋受傷,還是與上管 02/29 12:32
14F：→ heyhay:平行比較好 02/29 12:33
15F：→ k8:昨天實驗平行踩踏 沒有誇張的內八，發現也不會痛 03/16 14:52
16F：→ k8:猜想 可能就是之前踩踏時 膝蓋往外翻所造成的吧 03/16 14:54