作者samuelptt (白菜)
看板bicycle
標題以解剖死腔討論呼吸效率的提升方法~
時間Sun Nov 11 00:44:22 2007
這篇來講講有關於死腔對於呼吸效率的影響
首先呢!先來介紹幾個名詞~
1.潮氣容積(tidal volume,TV)
指單一呼吸週期時，所吸入或呼出的氣體量
死腔(dead space,DS)
2.解剖死腔：指呼吸道中不做氣體交換的地方，約150cc
3.肺泡死腔：除非發生肺氣腫、肺炎才會出現
4.生理死腔：解剖死腔+肺泡死腔
我們來計算一下在不同的呼吸量下，因為個人死腔容積所造成的呼吸效率下降
可以反映在運動中，急速喘氣是否就得到更多氧氣呢!?
ANATOMIC
MINUTE DEAD SPACE ALVEOLAR
SUBJECT TV x frequency VENTILATION VENTILATION VENTILATION
------------------------------------------------------------------------------
A 150 40 6000 150x40 = 6000 0
B 500 12 6000 150x12 = 1800 4200
C 1000 6 6000 150x 6 = 900 5100
------------------------------------------------------------------------------
cc 次/分 cc cc cc
------------------------------------------------------------------------------
由於呼吸的死腔容積不會改變，而在每次的呼吸週期中就會損失一次死腔的容積
我們看到A在一分鐘內作40次的呼吸，每次呼吸的TV是150cc，總共吸入的量有6000cc，
但每次吸入時，死腔佔去了150cc的氣體交換，最後得到0cc的氣體交換。
由A的例子說明，對照B與C的例子，就可以很明顯的看出，假設呼吸頻率和TV成反比
，在相同的死腔容積下，將呼吸頻率降低，以及加深每次呼吸的深度，可以得到更有效
率的氣體交換。
當然，如果你可以呼吸的快又深就另當別論了，以上數據純屬計算方便設計，不代
表實際個體或個體間差異之數值，但不能否認的，死腔容積及降低換氣效率的確存在。
如果每次爬坡氣喘呼呼，不妨試試看加深自己的呼吸，不過要記得，休息是為了走
更長遠的路，不要硬撐喔!
謝謝大家看完m(.___.)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.43.134
1F：推 neilbox:所以是「深呼吸」>「氣喘吁吁」這樣…??? (筆記筆記~) 11/11 00:46
2F：推 hansjoerg:中文翻譯有點硬，上課都直接講英文的.. 11/11 00:49
3F：推 Furch:我在想有沒有為人體設計的Turbo加壓 11/11 00:50
※ samuelptt:轉錄至看板 NCCUbike 11/11 00:55
4F：推 abxgjm:（生物不熟）較高的換氣率是否會有較高的肺泡氣體交換率？ 11/11 00:58
5F：推 samuelptt:不會的 肺泡氣體交換率在於紅血球的活性與血紅素的濃度 11/11 01:01
6F：→ samuelptt:較高的換氣率重點在於讓自己的吸氣效率發揮較完全 11/11 01:02
7F：→ germany94:剛好最近生理教到dead space...老實說...我很不解為什麼 11/11 01:02
8F：→ germany94:喘氣變快 TV會變這麼低 11/11 01:03
9F：→ germany94:這是原po自己假設的還是真實狀態呢? 11/11 01:04
10F：推 abxgjm:或許較高的換氣率能讓單位肺泡在單位時間內接觸的氧氣量增 11/11 01:03
11F：→ abxgjm:加？ 11/11 01:04
12F：推 samuelptt:是假設呼吸速度越快 呼吸的空氣量就越少 11/11 01:04
13F：→ germany94:肺泡的交換率只要一般呼吸的1/3左右就到達飽和了 所以呼 11/11 01:05
14F：→ samuelptt:而且慢速的呼吸也有助於肺泡氣體交換的完全性 11/11 01:06
15F：→ germany94:吸變快根本不會影響到擴散進入血管的氧氣量阿 11/11 01:06
16F：→ samuelptt:但如果TV再扣掉死腔的容積後沒有達到氣體交換的飽和 11/11 01:07
17F：→ samuelptt:那這樣就會有別了 11/11 01:08
18F：→ germany94:我不懂你的意思 不過基本上人體一定會偏向最適合他的調 11/11 01:12
19F：→ germany94:控 會增加呼吸速率有他的原因 11/11 01:14
20F：→ germany94:但這裡是單車版就不用討論這個了吧...我只是覺得這篇 11/11 01:15
21F：→ germany94:很有爭議我才回的 我不會想在這邊討論這個 11/11 01:15
22F：→ micco:用寶特瓶把甲桶的水移到乙桶,試問是移的頻率要快要慢才能早 11/11 01:16
23F：→ micco:移完咧??? 11/11 01:17
24F：推 micco:人體不一定會偏向適合他的調控,不然就不需要一堆養生的東東 11/11 01:19
25F：→ germany94:....我可以說比喻不恰當嗎 養生頂多只能說是輔助身體回 11/11 01:20
26F：→ germany94:覆 真正調控的機制還是在人體阿 11/11 01:21
27F：推 abxgjm:氣體濃度的改變？ 總覺得這個模型忽略了什麼 11/11 01:22
28F：→ micco:94可以解釋一下吸毒到底適不適合人體呀??? 11/11 02:03
29F：→ micco:94你去問一下一些運動員吧,看深呼吸是不是有對攝氧量有幫助 11/11 02:06
30F：推 drling:請問samuel大大這個實驗是怎麼做的? 11/11 02:10
31F：→ drling:解剖死腔就算不做氣體交換，也不會是真空狀態 11/11 02:11
32F：→ drling:最多因為吸氣負壓而有管徑上的改變 11/11 02:12
33F：→ drling:你的結論看起來好像是每次呼氣都能把死腔氣體給排空 11/11 02:14
34F：→ drling:姑且不論呼吸複雜的機轉，如果真是這個樣子比較有效率的話 11/11 02:17
35F：→ drling:那身體機能就不會設定成我們運動時會喘了 11/11 02:19
36F：→ drling:我是唸呼吸治療的，就目前所學，你的結論似乎不正確 11/11 02:20
37F：推 micco:人如果都會自己調控,那還需要什麼養生呀???為什麼我現在不睡 11/11 02:30
38F：推 WMX:我們生理課的時候也有教這個～說深呼吸遠比快速呼吸有用... 11/11 07:56
39F：→ WMX:不過運動到很累開始喘氣的時候～應該是又深又快吧！ 11/11 07:59
40F：→ WMX:這就像是游泳到岸邊要韻律呼吸一樣～都可以快點恢復血氧濃度 11/11 08:00
42F：→ WMX:這個只要是教到呼吸生理學的時候都應該會教到... 11/11 08:08
43F：→ germany94:所以吸毒的時候是正常的調控囉 了解.... 11/11 10:40
44F：→ germany94:我認為重點在運動到很累開始喘氣的時候～應該是又深又快 11/11 10:40
45F：推 forgotnow:還有CO2需要 wash out壓 11/11 12:41
46F：→ drling:嗯，運動時應該是又快又深沒錯，我是對原PO那個解剖死腔 11/11 18:15
47F：→ drling:造成的影響有些疑問= = 11/11 18:16
48F：→ WMX:這個模型是忽略了一些點，但結論是正確的～ 11/11 22:42
49F：→ WMX:至少主要的生理學教科書都有類似的舉例與結論～ 11/11 22:43
51F：→ WMX:有相關的討論～大家可以參考～要不要信就看個人嘍！ 11/11 22:52
52F：推 WMX:我沒有學過運動生理學，提出的意見還請各位前輩多多指教^^" 11/11 22:55
53F：→ yamandaga:實務上"深"呼吸極容易造成局部肌肉緊張，因為心理上唯恐 11/13 16:08
54F：→ yamandaga:吸不滿足，但此的換氣效率未必提昇，反而影響肌肉靈活度 11/13 16:10
55F：→ yamandaga:有時候以為需要的是吸氣其實吐氣得到的正面效果反而較大 11/13 16:14
56F：→ yamandaga:保持呼吸順暢和平衡會透過心理層面強化生理層面的效率 11/13 16:16
57F：→ yamandaga:實質上"呼"氣和"吸"是一樣重要的交換程序，但是吸氣要費 11/13 16:31
58F：→ yamandaga:力，呼氣卻可靠放鬆肌肉完成，簡單模型不容易解釋其複雜 11/13 16:39