※ 引述《IamMsn (我是MSN)》之銘言： : 各位版友好！ : 我有一個問題想請教，希望大家可以給我意見 : 這三週有兩個假日在河濱騎了6.7個小時的車 : (我有爬文知道大家覺得一天八小時是可以負荷的) 可負荷並不表示每一個人都可以負荷 : 第一次：肩膀好酸 屁股好痛 腰好痠 小腿好痠 手好痠 膝蓋沒什麼感覺 : 回程氣力耗盡 牽車手都會抖........... 氣力耗盡是途中吃的東西不夠多的關係 其實是不習慣長途騎乘的後遺症 : --兩次間隔至少一周以上-- : 第二次：肩膀不酸 屁股不痛 小腿痠 : (可能我的身體已經找到減輕痛苦的姿勢了) : 但不會累！ : 回程因天色太暗有重踩一小時(難得還有力氣...) : 想追上前後騎乘的人煙...怕遇到壞人.... : 【重點：膝蓋有怪怪的感覺--稱不上痛，到現在已經三天了】。 膝蓋負荷不了了 所以他在抗議了 原因有過度使用膝蓋及長時間使用膝蓋 : ●我這週末觀察看看若膝蓋疲勞感仍未減輕，再去看醫生會拖太久嗎？ 任何時間去看醫生都不會太遲的 檢查出原本對症下藥比較重要 : ●要怎麼樣糾正自己的騎車姿勢呢？或者正確的騎乘姿勢大家可以告訴我嗎？？ 這個需要現場指導會比較好 去常去的車店或是找車友指教會比較好 : 我有爬搜尋 騎乘 跟 膝蓋，得到的資訊是醫生的診斷 跟 教導變速技巧。 : 希望可以騎到大腿痠 屁股肉酸，想減肥..... : 我的車是20吋摺疊沒變速。 小折的車的話 首先注意座墊的高度 因為座墊高度錯誤時 往往就是造成一大堆酸痛的主因 我可以騎我的愛車日行百里像沒事一樣 但是我騎上我阿嬤的小淑女車騎不到兩公里就大腿發酸小腿僵硬 就可以佑道自行車的設定對騎乘有多大的影響 : 說了那麼多，謝謝耐心看完。 : 如果我有什麼錯誤的判斷，希望大家不吝指正^^ 大家互相求進步吧 -- -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) 合作中的競爭，競爭中的合作，一場又一場看似矛盾卻又合理的競賽。 http://www.wretch.cc/blog/yangjiy --

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