作者juliushan (julius.idv.tw)
看板bicycle
標題[心得] 減肥第六天，42.22km 的理由與代價
時間Wed May 16 00:26:26 2007
Day. 6
總距離：42.22 km（新高）快要抵達台南了，哈哈
MAX：34.2 km/h
AVG：17.4 km/h
繼昨日踏了 34.46 km 之後，今天本來想挑戰 50 km 新紀錄；
不過事實證明，凡事不能操之過急，實在還需要一些時間來練習。
今天高美館繞了七圈，約 18.2 km，比昨天多跑了兩圈。
此外，還遇到車隊練車，有練過的果然不一樣！
當我以 22~23 km/h 巡航時，車隊的同好硬是從我身邊輕鬆超過、遠去...
尾燈一下就不見了！
看來時速應該有 40 km/h 以上！
我再怎麼踩，也只能在 30km/h 左右，而且腿部會跟我嚴重抗議，實在有點灰心。
最後只好用公路車和登山車的先天體質不同來安慰自己...
默默的踏了七圈，想說要保留一點體力回家，就沒繼續踏第八圈，
結果在回家的路上，果然身體已經快接近極限了！
加上沒吃晚餐，一整個非常痛苦，可以說是用拖死狗慢慢拖回家的！囧rz
回到家，洗完澡馬上翻了一顆蘋果出來，又吃了幾條蒟蒻才好一點..
不過... 還是有點心悸... 大腿的肌肉也是開始騎車以來最酸痛的一次
看來今天真的踩過頭了...orz
而立之年，再這麼放蕩也不是辦法，希望在年底前能趕快把體重降下來。
趁心上人還沒被別人追走前告白！
在網路上看到的資料：以運動和節食雙管齊下是最好的方法！
而越接近睡眠時間，越不建議進食，有些網友便是靠此方式減肥；
因此，我今天嘗試把早餐、中餐好好吃（約1600大卡）而放空晚餐沒吃。
不過我忽略了一點，我主要的運動量在晚上；晚餐沒吃，實在是不智之舉！
所以從明天起，應該會恢復之前的只吃早、晚餐，午餐放空
這樣應該會好一點...希望啦...;p
PS. 今天在美術館旁看到兩台警車堵一台 Wish（?），似乎是毒品交易？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.185.209
1F：推 jironan:加油喔 05/16 00:32
2F：噓 pojohn:公路車和登山車的先天體質真的是不同.. 05/16 00:35
3F：推 micco:休息個三天再騎,感覺會很不一樣.... 05/16 00:36
4F：推 fuuik:我也是高美館 通常25上下騎 05/16 00:35
5F：推 johnnycgi:登山車要跟公路車拼速度本來就不太可能， 05/16 00:41
6F：→ johnnycgi:除非騎登山車的人真的超強。 05/16 00:41
7F：推 CloudJ:我也在減肥 我建議你去買些青菜來燙 能吃飽又低熱量 05/16 00:43
8F：→ CloudJ:隨便一餐不吃體力應該都會下降蠻多的 最好還是要吃 05/16 00:44
9F：推 yangjiy:呃...該不會看到的就是我們吧... 05/16 00:44
10F：→ CloudJ:份量跟飲食的內容節制一點就好... 05/16 00:44
11F：推 kobegtxz:個人覺得午餐還是要多少吃一些吧.. 05/16 00:45
12F：→ kobegtxz:加油摟 05/16 00:45
13F：→ yangjiy:最後的這個場景我也有看到..只是我們最後一圈了不知道後續 05/16 00:45
14F：推 campy:鄉民團嘛XD 今天也有看到 那兩台警車 不知道盤查啥 05/16 00:33
15F：推 fuuik:原來也有很多鄉民在高美館出沒 呵呵 05/16 00:48
16F：推 juliushan:哈哈，看到很多專業的，還有傳說中的『史力普跑法』 05/16 00:48
17F：推 micco:要減肥的話,還是輕鬆騎,騎久一點,效果會好一點 05/16 00:50
18F：→ tar911:那再買一台公路車來飆車好了XDDD 05/16 00:56
19F：→ tar911:今天跟兩個三十而立的老兄騎車...有一個還是爸爸了~~~~ 05/16 00:57
20F：→ tar911:讓我溫馨的差點掉下男兒淚XDDD 05/16 00:58
21F：推 campy:史力普跑法 是啥?? 05/16 01:01
22F：推 andyhuang:囧 你們都幾點去高美館騎阿? 05/16 01:01
23F：推 yangjiy:我也想問什麼是"史力普跑法" 05/16 01:02
24F：推 pojohn:不好意思..按到噓..現在推回來... 05/16 01:02
25F：推 roga:減肥要做有氧運動... 05/16 01:08
26F：推 campy:原po騎Giant Anthem S 黃色的 對吧@@? 今天有遇到 05/16 01:10
27F：推 tar911:那原PO是你們今天幫忙故障排除的正妹車友嗎? XDDD 05/16 01:12
28F：推 campy:不是耶 正妹id F 開頭 哈 05/16 01:14
29F：→ tar911:FarkU ?? 05/16 01:15
30F：推 semicoma:小心膝蓋 我之前長跑某天比平常多跑6km 膝蓋就怪怪的了 05/16 01:30
31F：→ semicoma:不過還好啦 你沒有狂踩踏 05/16 01:30
32F：推 yangjiy:其實我們的均速也才34.2Km/Hr 並沒有超過40哦... 05/16 01:32
33F：推 poqwer:愛的力量真偉大，建議中午減量，晚餐稍微吃點較佳~ 05/16 01:35
34F：推 pojohn:34.2km/Hr 差不多是登山車的極速了. 05/16 01:59
35F：推 sl11pman:我就是史粒普,有人叫我嗎? 05/16 02:02
36F：→ juliushan:對的，我騎黃色的 Anthem S...;p 05/16 08:43
37F：→ juliushan:史力普跑法就是風洞原理，一個緊跟一個那種... 05/16 08:43
38F：推 atzau:第一圈輕踩當熱身~~最後一圈輕踩讓肌肉鬆弛~~才會久長(台語) 05/16 09:02
39F：推 easlite:如果要增加速度 建議換卡踏 練轉速 90~100RPM左右 05/16 10:07
40F：推 yangjiy:原來不知不覺中就用了史力普跑法啊...看單車版長知識 05/16 10:17
41F：推 adsl1004:我是看Cyber formula才知道史力普跑法的@@ 05/16 11:02
42F：推 derrentru:令人懷念的阿斯拉 05/16 11:39