※ 引述《VVizZ (我很窮)》之銘言： : 今天又倒了一個哈利 : 今年倒了8個 : 裡面好幾個超巨 : 小李 哈利 JT : 這個傷恢復期長達一年以上 : 明年NBA可看性少一半 : 鰻慘的 : 歸咎原因大概有幾個 : 1.NBA現在跑動太多負擔大 : 2.不適當的發力動作(後腳挖步) : 3.低落差的籃球鞋 : 這三個原因如果同時發生 : 那斷的機率就非常高了 : 但我們一般人不是NBA球員 : 跑不了那麼多 : 但同時體力也沒那麼好 : 所以可能疲勞程度更甚 : 那就變成2跟3 : 要特別注意了 : 我覺得後腳挖步是最關鍵的 : 網路上訓練師都蝦雞巴亂教 : 沒有幾個會提醒後腳跟不能踩深 : 而是要懸空提腫的 : 往後踩深還突然發力 : 不斷也得斷了 哈哈 我現實生活中遇過三個人根腱斷裂 其中一次我人還在場上 就一位大哥看起來沒有很常運動 斷掉當下轉過頭問說誰踢他 不過後面沒人 但是我探究的是某位斷掉的球友 因為他並不具備那些會斷掉的因素 例如過量使用 沒熱身突然作高強度運動 甚至連年齡都還沒到30 我個人認為單純就是他喜歡看對岸那些訓練影片 其實現在很多訓練動作都是無形中增加根腱負擔 甚至根本是在練關節耐受性 不知道的人還傻傻地練 其實不管是NBA球員還是現代人阿基里斯腱斷掉的人數是越來越多 我認為過度使用確實是大宗原因 但是訓練模式也不無關係 仔細想想為什麼有些人天生跑得快有些人天生跳的高 基因只說明了為什麼 但是大家有沒有想過 你的身體其實就不是屬於能抵抗那麼高強度力量的體質 硬是增加那些東西只是讓自己更快受傷 就像是姚明增重就爆掉一樣道理 我隨著年紀增加爆發力彈跳力是越來越差 以前靠體能打球真的是霸道 但我也慢慢明白技術跟腦袋才是硬道理 打球是比誰打的久 追求體能跟爆發力那是職業球員才需要的 一般人重點應該放怎麼最高效最簡單把球放進籃框 隨著年紀增加才知道什麼東西是最實用最好用的 不受傷又能常常運動才是我現在追求的 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.92.12.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/basketball/M.1755970061.A.D2A.html