作者VVizZ (我很窮)
看板basketball
標題[傷害] 阿基里斯腱成為顯學
時間Mon Jun 23 09:58:44 2025
今天又倒了一個哈利
今年倒了8個
裡面好幾個超巨
小李 哈利 JT
這個傷恢復期長達一年以上
明年NBA可看性少一半
鰻慘的
歸咎原因大概有幾個
1.NBA現在跑動太多負擔大
2.不適當的發力動作(後腳挖步)
3.低落差的籃球鞋
這三個原因如果同時發生
那斷的機率就非常高了
但我們一般人不是NBA球員
跑不了那麼多
但同時體力也沒那麼好
所以可能疲勞程度更甚
那就變成2跟3
要特別注意了
我覺得後腳挖步是最關鍵的
網路上訓練師都蝦雞巴亂教
沒有幾個會提醒後腳跟不能踩深
而是要懸空提腫的
往後踩深還突然發力
不斷也得斷了
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※ 編輯: VVizZ (220.130.142.210 臺灣), 06/23/2025 10:10:21
1F：推 HandsomeBoyJ: 球鞋前後落差究竟是怎麼樣好呢！ 07/04 18:40
2F：→ VVizZ: 我覺得自然落差比較好 大概6mm 些微前低後高 07/07 14:00
3F：→ VVizZ: 強調零落差的要配合的東西比較多 07/07 14:00
4F：→ VVizZ: 包括你的打法必須得配合改用前掌打法 然後鞋子不能 07/07 14:02
5F：→ VVizZ: 前掌衰退比後掌還慢 不然變成體感負落差更危險 07/07 14:02
6F：→ VVizZ: 設計上較高落差其實也無所謂 只是反應慢點 07/07 14:03
7F：→ VVizZ: 但後掌同時緩震能力也會比較高 像以前的MAX大氣墊那樣 07/07 14:03
8F：推 HandsomeBoyJ: 有趣！ 07/12 00:34
9F：推 inferno666: 有跟治療師聊過這個問題 他的觀點主因是疲勞 另外是現 07/29 20:29
10F：→ inferno666: 代籃球鞋設計過度保護後跟導致踝關節活動不足造成 07/29 20:29
11F：推 inferno666: 另外滿好奇原PO批評挖步的根據？看來田徑選手一半以上 07/29 20:39
12F：→ inferno666: 跟腱都會斷掉XXD 07/29 20:39
13F：→ VVizZ: 短跑選手有起跑架阿 NBA球員的挖步是為了往前爆發 07/30 15:16
14F：→ VVizZ: 所以往後踩 小腿疲勞之後控制力不佳踩深了腳跟踩到底 07/30 15:17
15F：→ VVizZ: 現代籃球鞋反而是開放腳踝吧幾乎都是低筒的 讓你更多時候 07/30 15:18
16F：→ VVizZ: 腳背跟脛骨的夾角更小這表示阿基里斯腱拉伸的更多 07/30 15:18
17F：推 inferno666: 沒有噢 足跟部份都是有U狀硬塊固定住跟腱 很多甚至還 08/02 23:40
18F：→ inferno666: 有特別在跟腱上方加高 08/02 23:40
19F：→ inferno666: 不是腳踝有露出來就叫有活動度 08/02 23:41
20F：→ VVizZ: 根本就固定不住別傻了 現代球鞋反而因為大面積TPU抗扭 08/04 11:46
21F：→ VVizZ: 片跟碳板使用 造成中底彎折需要更多力量 很多低筒鞋 08/04 11:47
22F：→ VVizZ: 都有不跟腳的問題 所謂不跟腳就是彎曲的時候後跟會往下滑 08/04 11:48
23F：→ VVizZ: 那你如果要把鞋帶催到不下滑 才會出現你說的綁死的問題 08/04 11:58
24F：→ VVizZ: 但那基本上腳背會受力很大一點都不舒服 08/04 11:58
25F：→ VVizZ: 其實挑選的時候就不要迷信什麼彈射助推 08/04 11:59
26F：→ VVizZ: 前掌能夠靈活彎曲 不須催死緊也不掉跟 才是安全的鞋子 08/04 11:59