作者a811128 (SM)
看板basketball
標題[傷害] 關於 跳躍膝 與 保爾範護膝 的問題
時間Sun Sep 28 15:37:58 2014
想請問一下
目前小弟有跳躍膝 有去照過X光檢查了
雖然我知道治本的方法就是最好先休息不要運動
但是目前有比賽可能還是必須要打籃球
有買過加壓帶(Nike Muller) 但是覺得只要跑激烈一點
加壓帶就會移位很不方便
目前看到版上有很多人推保爾範護膝
想說如果用保爾範的基本款護膝(A3?)
對於改善跳躍膝惡化有幫助嗎?
還是加壓帶效果會比較好
如果要買保爾範護膝 有需要買到P3嗎?
效果會不會更好 謝謝!!!
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1F：推 sweetJ: 我只前是穿p3, 是蠻有用的，在場上可以讓你不太痛 09/28 16:29
2F：→ sweetJ: 不過做超過能負荷的運動量脫下來後反而會更痛Orz 09/28 16:30
3F：推 zerglot: 我的經驗，如果是跳躍膝，用保爾範效益不大... 09/29 18:22
4F：推 CleanSpurs: 加壓帶效果比較好,然後你要先復健 09/29 21:30
5F：推 jokerxl: 提供自身經驗 加壓的效果比較好 我是用白貼固定住 在髕骨 09/30 02:25
6F：→ jokerxl: 的地方再撕一小段白貼折起來貼上 外面在用白貼纏繞幾圈固 09/30 02:26
7F：→ jokerxl: 定 這樣的優點是不像加壓帶會移位 09/30 02:27
8F：→ jokerxl: 之前打球強度較強時超痛 爬樓梯超痛苦 下樓梯更是惡夢 09/30 02:28
9F：→ jokerxl: 不過後來肌力比較好的時候 疼痛會減少 跳躍膝慢慢就好了 09/30 02:29
10F：推 hotbeat: 肌力很重要 10/01 01:00