本集重點整理 1.如何持球 (1.)投籃時，手指應自然張開持球，手掌心不能碰球，因底面積越廣越穩定 (2.)左右手掌成90度持球，左手功能為扶助球及協助投籃 常見錯誤: (1.)兩手相對持球:非慣用手無法協助投球，或持球時易被剝掉 (2.)五指併龍持球:持球穩定性不當，尤其東方人手小，更易顯現出來 (3.)掌心碰球持球:此種方式，手腕將不能完全失利，控球穩定也不佳，球易掉落 2.球與手肘 (1.)手肘須如影片中介紹，呈現L狀(90度) (2.)投籃持球位置應該在額頭上方約15公分處，如此不會擋住視線 (3.)小臂往上方推出有助提高投球幅度，增加命中率 常見錯誤: (1.)持球在額頭前方擋住視線而後仰，影響身體重心 (2.)肘關節外張，以此投球用力方位為籃框右側，持球也不穩，命中率下降 3.手指如何施力 1.投籃時，手指自然張開，手指直線前進用力 2.拇指與小指是幫忙持球穩定球體，投籃則為拇指、食指、中指的彈(SNAP)投籃 3.投球時，食指為動力來源，投籃後食指指尖彈出並指向(FOLLOW THROUGH)籃框(下集會 有完整影片介紹) 常見錯誤: (1.)五指集中一點:投完籃後手成雞爪狀 (2.)大拇指用力過度:此過度用力方向非指向籃框，而是偏右邊 (3.)小拇指用力過度:同大拇指，但為偏左邊 4.投籃瞄準點 (1.)籃框上方30公分處為最佳瞄準點 常見錯誤: 1.瞄準籃框前緣，投球距離可能會比預期的短 2.瞄準籃框後緣，投球易敲到籃板而造成長籃板 5.投籃角度 (1.)越大入射角其空心命中機會就越大 (2.)最佳出手角度為53~64度 常見錯誤 (1.)投射腳太小仿效平射砲 6.投球腳步 (1.)雙腳比肩略寬，右手球員，右腳在前，左腳在右腳後10cm處(左手反之) 常見錯誤 (1.)雙腳併攏，雙腳過寬，身體角度成直線 7.投球運動鏈 (1.)膝蓋彎曲，前腳掌往上蹬 (2.)大臂，小臂推而伸出、手腕快速下壓，手指頭迅速彈出並指向籃框 常見錯誤 (1.)投籃時膝蓋無彈性 (2.)投完藍，手臂沒有伸直，猶成彎曲狀 部分資料取自 《籃球教練專書》鄭錦和、李鴻棋、徐武雄老師編著 還沒看過的新朋友們 或者 忠實觀眾想再複習的朋友!! 要記得點以下的連結喔~~!!!! http://www.9x9.tv/#!ch=8842!ep=e17447 第一集:籃球投籃基礎-手部動作 http://www.9x9.tv/#!ch=8842!ep=e17768 第二集:籃球投籃基礎-腳步&全身動作 http://www.9x9.tv/#!ch=8842!ep=e18052 第三集:籃球投籃基礎-觀念篇 我們會繼續學習改進，歡迎給予建議以及交流 如果喜歡大家可以訂閱，那將是我們最大的鼓勵 謝謝^^ -- 所有關於籃球的教學、新聞資訊、球員故事、精彩美技、爆笑故事，盡在「拜師球藝」。 拜師球藝粉絲團http://www.facebook.com/NBMSchool 拜師球藝籃球發展協會http://www.facebook.com/groups/278284068955027/ --

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