作者huschuber (study man)
看板basketball
標題[傷害] 前十字韌帶開完刀後9天
時間Sun Jan 16 11:02:17 2011
我已經爬過全部的前十字韌帶文
也估狗過知識+了
看到一些其他問題想請教各位大大...
1.睡覺連護具也要帶著嗎(固定角度的)?醫生是跟我說在床上隨便我怎麼動
但下床就一定要戴，所以我睡覺都沒在戴也會屈膝側躺= = (有人說要盡量伸直)
2.醫生給我固定角度到90度，我也可以彎到90度了，可是爬到文章說盡量不要彎曲，等拆
完線在彎= = (後天才要去拆線)
3.不要做leg extention QQ，我都會在床邊把腳彎成90度後做抬膝運動(慢慢伸直然後又
抬腿，會痛，太痛就不做了)
4.看到jet大的押腿動作(下面放毛巾)，想說這樣跟leg extention用到力的部位好像
一樣 = = ， 不知道會部會怎樣?
然後有時候會不小心的嘗試用腳尖碰地，不知道會不會怎樣(一樣會酸酸痛痛的)?
希望各位大大可以提供意見
謝謝!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.139.171.110
1F：推 blackghost7:開完刀的過來人經驗 前兩個月時盡量不要別重複做 01/16 12:31
2F：→ blackghost7:膝蓋彎曲再伸直的動作 那會使你的新韌帶容易變鬆 01/16 12:31
3F：→ blackghost7:但是第四項動作可以多做 拆完線就可以去復健科報到了 01/16 12:34
4F：推 Szmanda:之前開刀醫生叫我兩個星期內都不能彎耶 睡覺護具帶2個月 01/16 13:32
5F：→ huschuber:原來每個人的狀況都不一樣= = 搞得我也不知道了 01/16 19:04
6F：推 ZIMX:蝦米!?我開完刀隔天醫生就叫我彎他，他說越早彎越好，我就忍 01/16 22:13
7F：→ ZIMX:痛開始練習彎曲...而且醫生叫我盡量早點別拿拐杖，練習走路 01/16 22:14
8F：→ ZIMX:三天後開始自己不用拐杖慢慢走，走一個月才知道原來護具要固 01/16 22:15
9F：→ ZIMX:定角度，現在想起來真的捏一把冷汗 還好沒再受傷..... 01/16 22:15
10F：推 eltonjaja:醫生叫你下床要戴支架護具只是怕你有什麼意外滑倒之類的 01/17 02:03
11F：→ eltonjaja:怕你會在沒有支架下去有外力導致你膝蓋那邊有翻轉的產生 01/17 02:04
12F：→ eltonjaja:如果有問題可以問我 小弟我可以盡力幫你回答 01/17 02:06
13F：→ eltonjaja:我也是運動員開過十字韌帶手術 復健走了很長一條路 01/17 02:07
14F：→ eltonjaja:可以跟你討論討論跟你講一下我的經驗 看能不能幫上你忙 01/17 02:08
15F：→ eltonjaja:站內信聯絡嘍^^ 01/17 02:10
16F：→ huschuber:復建師也是有用機器幫我彎曲膝蓋 我跟Z大的模式類似! 01/17 11:45
17F：→ huschuber:E大我有寄信了!!!拜託了! 01/17 11:45
18F：推 mark2046:我自己是睡覺不戴,下床一定要戴 01/17 13:48
19F：→ mark2046:彎曲伸直的練習從出院那天就被交代一定要作 01/17 13:49
20F：→ mark2046:護具是醫生要求戴了1個月,之後就開始用醫生教的動作復健 01/17 13:51
21F：→ mark2046:不過9天就可以彎到90度,那原PO的恢復狀況真不錯,恭喜^^ 01/17 13:55
22F：→ huschuber:感謝M大回覆!! 復健真是漫長的路!! 現在大腿肌肉都塌了Q 01/17 16:42
23F：→ mark2046:放輕鬆吧,我花了1個月才90度;現在開完刀5個月了 01/17 19:23
24F：→ mark2046:我還算滿意自己的進度,畢竟我算是很懶的人XD 01/17 19:24
25F：→ mark2046:如果復健積極點而且沒有太超過,過程中也很順利的話 01/17 19:26
26F：→ mark2046:就能越早作點運動,例如游泳 01/17 19:26
27F：→ huschuber:嗯嗯 明天要回診 希望有好結果 01/17 23:57