作者ok456 (ooxx)
看板basketball
標題[傷害] 膝蓋痠
時間Mon Aug 9 21:34:28 2010
這一年來
打完球膝蓋都會有一種痠痠的感覺
(我打大概都一個小時，主要是練習為主，切入、跳投...等等)
我也不太會形容= =就是感覺有一點無力，但是不會痛
走路也很正常
休息大概一、兩天就好了
不過也因此我都不太敢連續兩天打球
之前有問過復健科醫生
他說打完球先冰敷
如果不行再回來找他
不過我之前(我現在二十歲)
完全沒有這方面的問題
也對冰敷有點半信半疑
之前沒做也正常的很 為什麼要冰敷呢?
而且覺得自己運動應該沒有激烈到這種程度
身邊的同學也都沒有在做
不知道我這樣是膝蓋有什麼問題嗎?
還是是正常現象呢?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.200.192
※ 編輯: ok456 來自: 61.62.200.192 (08/09 21:37)
※ 編輯: ok456 來自: 61.62.200.192 (08/09 21:40)
1F：→ flash03:有做足熱身嗎? 08/09 22:09
2F：推 et548548:我個人也是這個問題耶，我懷疑是太瘦，身體不能負荷 08/09 22:20
3F：→ et548548:可是通常休一天就好，就是不太能連打 08/09 22:21
4F：推 popobum:冰敷有差 可以減輕酸痛 相信醫生啦 08/09 22:27
5F：推 awkward1130:有熱身嗎 膝蓋的熱身要做足 08/09 22:44
6F：→ ok456:熱身應該是夠 欸我個人也是偏瘦耶 大概180/60 08/09 22:44
7F：→ ok456:不過這有關係嗎?? 08/09 22:45
8F：推 awkward1130:要不要加強腿部的肌肉 肌力不足也會受傷的 08/10 12:38
9F：推 giantkobe:小弟膝蓋也有類似毛病，可是我問醫生 醫生說除非有到痛 08/10 17:16
10F：→ giantkobe:才要冰，是這樣嗎？ 他說膝蓋喜歡熱不愛冷 08/10 17:17
11F：推 bish:也許是韌帶有受傷 08/10 18:11
12F：推 alex800909:其實我也有這種困擾 膝蓋的下面那塊嗎 如果是可能是 08/15 07:47
13F：→ alex800909:跳躍膝 我打球前洗熱水早讓膝蓋熱一下 到場上扭膝蓋 08/15 07:48
14F：→ alex800909:扭完跑一圈打完球拉筋 試試看吧 熱身跟收身操最重要 08/15 07:49
15F：→ ok456:呃我似乎是膝蓋那塊欸 08/17 21:28