作者alex3592 (RU)
看板basketball
標題[訓練] 第一步&體能
時間Thu Jul 22 14:45:05 2010
昨天在跟球友聊天過程中讓我想到一個問題
話說前一陣子有幸在台銀校園巡禮中跟台銀友誼賽
我打的是鋒線位置，比賽過程中也都是被他們的鋒線群守到(ex:陳順詳or許時清...)
我身高183體重80左右...第一步跟速度應該都還可以
他們重心很低守得很壓迫，腳步也站得很大，我連切都切不進去，只能在外線投射
平常對手守的很壓迫，那是更好突破
但當然他們跟平常打球的對手等級不同
但為何會如此難切
我球友說，第一步夠大不用快，先跨過他們的腳，寧可第二步之後再開始加速
我自己切入是第一步快，後面也跟著快了(有點腦充血)
也許我腳步真的不夠大
但不知道要過像那種身體強度比自己好的高大球員
到底第一步要哪種方式才好
還有關於體能的部分
跑間歇跟長跑
各位覺得哪一種恢復體能的速度比較快？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.80.153
1F：推 jaysuzuki:長跑，間歇算是進階訓練了 07/22 15:01
2F：推 grayyoung:不知道你的間歇是哪種 07/22 15:13
3F：→ grayyoung:但是依照一般的間歇 是比較偏向類似重訓那種無氧訓練的 07/22 15:14
4F：→ grayyoung:主要是增強自己的肌肉強度與持續爆發的耐力 07/22 15:15
5F：→ grayyoung:而長跑主要是增加基礎體力跟心肺功能 07/22 15:15
6F：→ grayyoung:整個方向是不一樣的 07/22 15:15
7F：→ baboon178:要過中華隊國手沒那麼簡單吧XD 07/22 15:36
8F：推 StarTouching:對方放投不放切是重點 07/22 15:41
9F：推 imegg911:很壓迫根本就不放投了.........樓上沒看文章阿 07/22 15:43
10F：→ imegg911:第一次聽說很壓迫還放投不放切，兩者根本相矛盾 = = 07/22 15:43
11F：→ alex3592:也是拉!!要過國手也沒那麼容易XDD 07/22 15:46
12F：推 StarTouching:Sorry 沒看到 07/22 16:01
13F：→ StarTouching:那第一步速度 下球技巧 身體對抗性都是重點 07/22 16:02
14F：推 e04su3:原PO大大說的LEVEL太高了 這境界我很難體會 07/22 16:14
15F：→ e04su3:如果你能突破這障礙 恭喜你 可以挑戰SBL選秀了 07/22 16:15
16F：→ e04su3:我們這些咖 連校隊選秀 教練可能鳥都不鳥 怎麼能提供你意見 07/22 16:15
17F：推 StarTouching:啊對了 徐老師的書裡說 第一步要接近跌倒那樣(頭切?) 07/22 16:28
18F：→ ksk0516:壓肩吧，用肩膀去碰另一邊膝蓋的感覺 07/22 16:45
19F：推 snowenvoy:我覺得在國手壓迫式防守下還能跳投出手已經很了不起了 07/22 18:03
20F：推 StarTouching:不過得澄清 許時清不是國手 XD 07/22 18:16
21F：→ ksk0516:原po應該也是強者一名吧:p 07/22 18:18
22F：→ ksk0516:不過等級差太多還是很難... 07/22 18:19
23F：→ LBJMVP6:第一步跨太大的話容易被吹先走後帶 要抓好時間下球 07/22 18:33
24F：→ LBJMVP6:囧 等等 我上面的推文前提是在接到球持球的時候 07/22 18:34
25F：推 liniverson:能跟國手對到 原PO等級也很高= =a 07/22 20:18
26F：推 leo255112:原po等級超高XD 07/22 21:12
27F：推 TakeMedicine:打過台銀校園巡禮...被吳鳳晟大車輪灌爆XD 07/23 00:59
28F：推 kuloda:不過以你這篇文章的需求 要練間歇 07/23 08:25
29F：→ kuloda:另外 如果沒辦法完全過 對抗性就要出來了 完全過很難 07/23 08:26
30F：→ kuloda:大概只能在有對抗的狀況下爭取一些空間上的優勢 07/23 08:26
31F：推 oak2002:換個運球吧 短時間要練到就能過太難了 07/23 08:48
32F：推 A333:一對一要對到,要一切就過就算是現役sbl球員也沒這麼輕易吧 07/23 11:09
33F：→ A333:三脅,外線夠準,或是戰術設一個擋人讓你接球,再趁隙切 07/23 11:10
34F：→ A333:機會應該比較高,不然就是靠逼真的晃肩假動作,換手或跨下運球 07/23 11:11
35F：→ A333:來嘗試騙重心切入,想要靠體能切,我想大概要練蠻長一段時間 07/23 11:12