作者popobum (poposss)
看板basketball
標題[訓練] 上下半身平衡?(有關重訓)
時間Mon Jul 12 23:32:42 2010
小弟我每天有做 100 -150下伏地挺身的習慣
還有舉啞鈴
但對下半身 的訓練幾乎零 因為不喜歡跑重訓室...
請問這樣訓練 會不會對身體有什麼傷害? 會不會在打球時遇到什麼問題?
是不是應該要對下半身做些什麼訓練?
strike the balance之類的 感覺
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◆ From: 114.42.183.204
1F：推 charlie99999:啞鈴多重?會做哪幾個動作? 07/12 23:41
2F：推 joseph103331:下半身才是打球的基本 趕快訓練吧 07/12 23:45
3F：推 StarTouching:伏地挺身對籃球要用到的肌肉幫助好像不大 07/13 00:46
4F：→ StarTouching:籃球優先重訓應該是下半身 再來核心肌群 07/13 00:47
5F：→ StarTouching:胸肌只要練到不會被撞傷就好 XD 07/13 00:47
6F：推 jetlin:沒有練到背肌,肌力前後不平衡,會造成關節方面的病痛 07/13 01:46
7F：→ jetlin:腹肌跟背肌對打球很重要,要肌力訓練的話,就要前後或左右肌 07/13 01:48
8F：→ jetlin:力都要練,不然一邊肌力過強,不是好事,關節面久了會歪斜 07/13 01:49
9F：→ popobum:我會加強我不足的地方的 謝謝 07/13 11:14
10F：推 kb517:螃蟹步 折返跑 連續跳(摸)板 我覺得都蠻有效的啦! 07/13 11:45