作者watson8132 (牙羽)
看板basketball
標題[傷害] 關於上籃
時間Sun Nov 22 19:37:26 2009
前幾天我去打籃球
想說練一下上籃
結果 練沒幾下 我的腳踝就非常痛
大概是在收球跨出去那兩步跟跳起來那
每次使用我的腳踝都非常負擔的感覺
不知道為什麼 希望有大大能替我解答
ps.我非常肥
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.107.174.108
1F：→ coldsilence:動之前有熱身?不然胖的人運動很容易拐到腳(我就是XD 11/22 20:07
※ 編輯: watson8132 來自: 120.107.174.108 (11/22 21:17)
2F：→ watson8132:該重點哪一種熱身呢? 我是有走一下而已= = 11/22 21:17
3F：→ watson8132:而且不是拐到腳 就是那幾步腳超級負擔 11/22 21:30
4F：→ jeffqoo2002:有時候跳完落下也要注意一下 11/22 22:00
5F：→ tblss:腳底板會痛嗎 上籃時腳步不要變向 試著找舒適的動作上籃 11/23 00:08
6F：→ summer06638:出力方式錯誤吧..可能都用腳踝跳.. 11/23 00:41
7F：→ coldsilence:你這樣就是腳踝有點受傷了，熱身大概就跟國中體育課那 11/23 00:43
8F：→ coldsilence:種差不多，記得腳踝部份也要熱身一下，能的話打球戴上 11/23 00:43
9F：→ coldsilence:護具，畢竟胖子的腳踝很容易受傷，尤其又跳又跑的 11/23 00:44
10F：推 ji394ji3:瘦下來再打...比較不會受傷.. 除非您天生麗質... 11/23 03:07