作者kulin1207 (笑笑)
看板basketball
標題Re: [訓練] 我的跳躍力進步了
時間Mon Oct 26 18:39:50 2009
我也想鍊一下彈跳力~~本人178 但手很短 大概跟170 手臂舉起來一樣長度 但體重59 腿部肌肉 還好呢 不知好不好鍊 之前有聽過別人在練籃框終結者~還有啥麼辦法呢??
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◆ From: 118.171.92.134
1F：推 eye147258:籃框終結者練不好 你的腳就會被終結了 10/26 18:42
2F：→ vanjoey:體重59絕對是太輕 10/26 18:56
3F：推 mudstrawman:我有練過籃框終結者,大約練到一半膝蓋就受不了了 10/26 21:14
4F：推 CRAZYFAN:178/59 囧 我171/59都覺得體重不夠用了 10/26 21:36
5F：推 MAIORI:他有說他是男的嗎? 10/27 00:32
6F：推 epsonck:膝蓋終結者 10/27 01:51
7F：推 lushaoyu:先想辦法增個10公斤吧 10/27 18:01
8F：推 fegat:59 起風你要抓好電線桿 10/28 00:49
9F：推 ERICKAO08:175/50KG都不敢說話... 10/28 01:08
10F：→ aspirebypapa:妳身上沒一點肉要怎練＝＝.多吃點吧. 10/28 08:35
11F：→ kiichi11:不管性別....這體重，不應該往想"跳的高"發展吧? 10/28 15:33
12F：→ kiichi11:還不如長的壯一點... 10/28 15:52
13F：推 anniejin:這身材不要打籃球的話~~應該滿好看的~不過打球的話就不夠 10/28 23:13
14F：→ nalum219:先從全身性的肌肉都練 10/29 10:17
15F：推 king548520:我練籃框終結者很久也沒膝蓋問題,且跳躍還增加15CM 06/08 16:26
16F：→ king548520:原本沒練平均跳60~70 練完平均跳70~80 而且很輕鬆 06/08 16:27