作者ZBeta (Z被打)
看板basketball
標題Re: [訓練] 上籃腳步施力
時間Sun Nov 23 17:58:01 2008
※ 引述《Fin18 (Fin18)》之銘言：
: 小弟我最近有遇到一個白癡問題
: 就是阿我平常在打球時 不論是在簡單的上籃 或是其他方式的出手時
: 雙腳總是不聽話的在休息 不做功= = 只忙著往前跑
: 我之前都沒發覺 但是同學都會跟我說 你怎麼都跳那麼低就出手
: 出手點都還不到籃板下緣就出手 球都是轉進去的~"~
: 雖然說我真的跳不高 175 70 頂多勾到籃球框與籃板的兩根固定金屬
: 而我自己假設是出在 習慣
: 因為一直以來就是這樣在打球的
: 因為真的很想把這問題給改過!!!!
: 所以想問問板上的各位有甚麼意見或想法可以提供給小弟
這大概就是如何單腳跳跳得更高的問題吧...
我不是來說方法的 囧>
我是來問要增強哪些部位的肌力
然後應該就是多做單腳起跳上籃的動作吧?
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˙ 李 膨﹕天安門沒死一個人
肏 ˙ 豬鎔基﹕搞獨立都沒好下場
˙˙ 砂祖糠﹕都給拒絕了 沒聽見嗎?
吳 姨﹕誰理你們
糊緊掏﹕連愛卿 平身~~ ψqppq
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◆ From: 219.69.71.164
1F：推 jetlin:股四頭肌,股四頭肌,比目魚肌和腓腸肌,空中動作要練核心肌群 11/23 20:20
2F：→ ZBeta:核心肌群是指胸腹腰背那些嗎?? 11/23 22:53
3F：→ jetlin:回樓上,是的,男人最重要的就是核心肌群啊~(誤) 11/24 10:37
4F：推 holyduck:在三分線把球往前丟 衝刺接球後跨大步上籃 重點是用衝的 11/24 13:53
5F：→ holyduck:持續練的話對於上籃的穩定性很有幫助 11/24 13:54
6F：→ ZBeta:thx a lot !!! 11/24 15:42
7F：推 A102:男人最重要的是帥氣球鞋與球衣！ 11/25 00:26
8F：推 nbcb:樓上... 我最討厭那種隊友.. 打球不是走秀好嗎? 11/25 16:42
9F：推 sigma8:還蠻好看的阿 我覺得!!哈哈!! 11/30 19:42