作者Fin18 (Fin18)
看板basketball
標題[訓練] 上籃腳步施力
時間Sun Nov 23 02:33:30 2008
小弟我最近有遇到一個白癡問題
就是阿我平常在打球時 不論是在簡單的上籃 或是其他方式的出手時
雙腳總是不聽話的在休息 不做功= = 只忙著往前跑
我之前都沒發覺 但是同學都會跟我說 你怎麼都跳那麼低就出手
出手點都還不到籃板下緣就出手 球都是轉進去的~"~
雖然說我真的跳不高 175 70 頂多勾到籃球框與籃板的兩根固定金屬
而我自己假設是出在 習慣
因為一直以來就是這樣在打球的
因為真的很想把這問題給改過!!!!
所以想問問板上的各位有甚麼意見或想法可以提供給小弟
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.129.38.108
1F：推 StarTouching:我全速切入一樣跳不高 那是給肌耐力高的人做的動作 11/23 03:10
2F：→ StarTouching:勉強做的話腳會負荷不了吧? 11/23 03:10
3F：→ StarTouching:不過我猜你可能是三步上籃腳步的問題 (因沒很懂意思) 11/23 03:12
4F：推 a94u:看不太懂+1 175可以摸框 看起來跳躍力沒有什麼大問題 11/23 04:23
5F：→ a94u:我想除了腳步外 比較有可能的問題是上籃時手沒完全伸直 11/23 04:24
6F：→ a94u:還有瞄準點可能太低問題(一般上籃瞄準點為長方形框的上直角) 11/23 04:28
7F：→ a5964151:對 我自己在上籃時腳刻意的往上蹬 就會發現肌肉有在作用 11/23 08:07
8F：→ a5964151:雖然說真的有跳比較高 但是感覺撐不了多久 就會抽筋 11/23 08:08
9F：推 a5964151:忘了說 我就是Fin 11/23 08:10
10F：→ a5964151:a大 真的是要瞄準上直角喔= = 我一直都以為紅框內就好了 11/23 08:10
11F：推 nbcb:肌肉強度跟控制度問題 你大腿肌肉強度不夠 腰部與背部控制力 11/23 10:41
12F：→ nbcb:也不行吧? 在你要改變行徑方向,或是忽然起跳時 會用到腿腰的 11/23 10:42
13F：→ nbcb:肌肉 特別是在全力往前衝的時候.要起跳其實需要強壯的肌肉 以 11/23 10:43
14F：→ nbcb:及平衡感 不然硬起跳身體應該會有種失速的感覺吧吧? 11/23 10:45
15F：→ nbcb:類似說 你想以60度角起跳往上 但最後卻以20度角往前飛出去 11/23 10:46
16F：推 boyzone66:因為你沒有用挑的吧...我想 11/23 17:28
17F：→ sam0459:身材比例和我好像.....我也是跳不太高 往前衝到是還蠻能 11/23 18:45
18F：→ sam0459:衝的 我覺得是自己部分的肌肉強度不足吧 11/23 18:46
19F：推 epsonck:可是樓上北模四百分 11/24 00:54