簡單的說～無法避免 看你的描述,低位單打,沒聽過禁區如戰場嘛 少則一對一,多則2包1、3夾1 看過夾心餅乾嘛,沒錯～你就是中間的內餡(￣▽￣＃)﹏﹏ 少受傷方法是有一些 1.增強上肢肌肉訓練,可減輕自己受傷疼痛,也有可能給予對手傷害 2.改變打球方式,例如高舉高打,靈活多變腳步,轉身擦板投籃等等 減少對手直接犯規機會 不過既然要打禁區,就不要怕碰撞,多做做重量訓練準沒錯 否則到時候受傷倒下肯定比手腕更嚴重 說到這裡～還是建議先看個醫生,做個復健吧 等痊癒再打球～不然也只是讓復健科醫生一直笑著賺你的錢罷了（掯） ※ 引述《kuwwan (狂傲)》之銘言： : 今天系籃練球時.. : 低位單打要球.. : 轉身上籃、上籃的時後因為抱著球、右手脕被人壓到.. : 整個手睕又折到、真的好痛.. : 又得休息一陣子了.. : 各位有沒有什麼辦法能必免這種傷害嗎!? --

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