已經從大學畢業一年的我，最近還是常常回到系版上看板。 發現很多學弟剛進球隊，對自己的位置定位不佳。 也常常有為了"得分看起來比較帥"這種理由， 想要去打小前鋒跟得分後衛的， 明明就是大前鋒甚至中鋒的身材， 卻因為厭惡苦工的工作而完全不想學習， 所以才會有感而發寫了以下的文章， 若有系上學弟不了解苦工的功能，可以讓他參考參考， 寫的不好的地方也請多多包涵了: P 藍領工頭─大前鋒 大前鋒又稱強力前鋒(Power Forward)，簡稱PF。在球隊中主要工作負責搶籃板、 卡位、防守等苦差事，得分則是他們較不關心的項目。大前鋒主要任務是輔助中 鋒聯手捍衛禁區。鞏固籃板是大前鋒首要工作，他通常是球隊中籃板搶得最多的 球員。另外，阻攻能力也是評價大前鋒的重點之一，相較於中鋒，大前鋒的功用 偏重於防守。簡單來說，大前鋒就是防守、防守、再防守。 看到上面的介紹後，我想很多人會不樂意打這個位置。 因為講實在的，很難有顯著的表現， 帥一個的Alleyoop跟成為英雄的Buzzer-Beater， 這些百分之九十九是不會出現在你身上的。 前者我四年來只有一次，後者連屁都沒有。 而球季平均得分大部分是十分之內。 在進攻上是乏善可陳的角色， 當然，也有可能是我的強項不在此處吧。 既然大前鋒是如此不起眼的角色， 為什麼要去成為大前鋒呢？ 你以為為球隊拿進十來分的快攻建立在什麼之上？ 我想，是因為有扎實的卡位和防守籃板的保護才有。 你以為為球隊投進致勝三分球的關鍵出手建立在什麼之上？ 我想，是因為有確實的單擋掩護出現空檔和籃下的牽制防守才有。 大前鋒最重要的工作有三個。 防守底線禁區、卡位衝搶籃板、單擋掩護空檔。 防守底線禁區 大部分的學校球隊都是以區域防守為主， 鮮少有盯人的出現，因為體力不夠撐滿四節。 而在區域防守的情況下，在兩側底線的大前鋒， 當你防守底線被對手一步就切入的時候， 會讓中鋒的壓力增加，而本身又落在對手後面。 即使對手沒有進球，但卡位也已經輸了， 很容易造成對手二波、三波進攻。 所以務必要有站好底線的能力， 而也要能觀察球場情況，提醒中鋒過底或是後衛被單擋。 這些都要建立在螃蟹步和平常三打三和全場的經驗。 卡位衝搶籃板 無限的進攻權建立在無限的籃板之上， 大幅的領先建立在籃板的保護之上。 當你喪失一個籃板，就多給對手一次機會。 一個籃板來回四分的觀念，也確立了大前鋒的重要性。 而籃板則建立在你的身材和卡位能力。 身材是先天的，但肌肉對抗性是後天的， 所以多多重訓使自己有足夠的衝撞力是很重要的， 而卡位則是必須的，因為總是會遇到比你高大的對手。 所以若沒有卡位，硬要跟對手用跳的， 百分之八十會被撞飛的。而且還可能賠上犯規。 單擋掩護空檔 這有許多種的類型，在許多戰術上也會有所運用。 http://hk.geocities.com/atomlamhk/bb.htm 這裡面有簡易的教學，可以看看。 因為校內裁判較不常抓進攻犯規， 所以常常會有非法掩護的情況出現， 久而久之就會知道怎麼使用和破解了。 以上大概是大前鋒的主要工作， 沒錯，大前鋒的確是不太起眼，不然為什麼要叫做苦工。 苦工不但是做的事情艱苦，心中也是艱苦。 在籃底下跟人對幹，可是籃板就是彈出去被人撿到， 掩護的時候防守對手就是幹你一拐，裁判也不一定會判。 數據出來可能是有四五項空白的。 要是運氣不好連籃板都是彈出去讓後衛接到， 你會懷疑那場比賽沒有數據的你到底有沒有上場。 可是沒有大前鋒，一支球隊是沒有辦法跟人競爭的。 除非你每個人都命中率超過七成，三分線拿到出手跟在籃下擦版一樣。 那你不用卡位搶籃板、不用單擋掩護、不用防守。 用砲轟打爆對手那我也覺得不用大前鋒。 但很少有這樣的球隊，所以還是塑造一個苦工球員比較實在。 當然大前鋒也有進攻的能力， 定點跳投，低位單打這些都是頗重要的。 左右手小勾射，墊步攻籃等等。 因為我本身技術及動作並沒有很扎實， 到了大四這些也都不太純熟， 而你們才剛進來，還有時間磨練， 若真的想要除了防守還想有得分的強烈進攻能力， 可以加緊在這些上面。 http://qpc.uba.tw/knowledge.htm 這是全國清鵬盃的教學文章，有空可以看看。 一支球隊每個人都有他的重要性， 但認清自己的位置，是自已應該要做的， 大學四年我也想過，為什麼我不能接到球就出手， 為什麼我要在籃底下卡來卡去活受罪， 但能從比你高大的對手，或是四五個人當中， 好好的抓下一顆籃板，那感覺跟過人扣籃沒什麼兩樣。 請肯定自己的位置，也在自己應該努力的位置上， 替球隊做些什麼！ --

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