※ 引述《cdob (Tangerine)》之銘言： : 最近覺得膝蓋怪怪的不能彎。 : 就跑去看中醫，他說我韌帶發炎。 : 在版上爬一爬，發現很多病例是那種判斷錯誤，造成誤診的情況 : 我很怕。 : 現在膝蓋腫腫的還在包藥，包了兩天，我已經盡量減少運動量了。 : 有人能告訴我他的經驗嗎？多久會好？ＡＮＤ護膝哪買啊？ : 聽說ＬＰ的不錯，有知道哪裡買的到嗎？ : 手很癢..... : 聽說訓練大腿可以減少膝蓋的負擔，怎麼訓練？ : 謝謝 我大一上也是 打球打太兇,韌帶就發炎了 不過似乎沒有到膝蓋不能彎程度 頂多就久站會酸 之後 一陣子打球帶護膝,Alex的 比走路更劇烈的運動就會戴 後來 做重量 有一種姿勢類似起立蹲下,但是是坐著的 也就是說上半身完全放鬆 整個下半身都會出到力,大腿小腿都會 而且做重量體重變輕減輕膝蓋負擔 然後打球前熱敷打完球冰敷,睡前熱敷 發炎就掰掰了 現在打球都不需要護具(依當天狀況而定) 但是打球熱敷冰敷都有在做(推3M的熱敷冰敷兩用) 就這樣,供你參考 預防永遠勝於治療 p.s.吃阿鈣感覺很酷,你可以試試,在說說心得:p --

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