作者Equalmusic (Cosmajoonitist)
看板ask-why
標題[請益] 為什麼每天睡不到半個小時就醒？
時間Thu Aug 9 00:13:39 2012
因為工作繁忙的關係，最近幾個月來，我幾乎每天晚上事情忙完之後，就睏得不得了
常常一躺到床上大概不到一分鐘就睡著了
然後還會做一些很莫名其妙的夢（比如火星旅行之類的冒險故事）
但是這樣睡下去之後，大概十五分鐘到三十分鐘就醒了，屢試不爽
感覺雖然睡了非常久（因為夢感覺很長），但是實際上很少超過三十分鐘
睡醒之後就覺得精神飽滿（不過久了才發現是假象），一點也不想睡
實際上倒頭回去睡還是睡得著，不過就沒有原來那種一倒就睡著的程度
想請問一下這是什麼原因？
另外，這種情況似乎只有我在正常時間（一點半以前）睡覺才會發生
如果忙到兩三點才睡的話，通常就一覺到天亮了
雖然沒有造成太大的困擾，感覺上好像身體有什麼問題一樣...有點恐怖...
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“We are all in the gutter, but some of us are looking at the stars.”
—Oscar Wilde
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.40.123.226
1F：→ RAINDD:睡眠障礙？建議求醫。 08/09 03:53
2F：推 moon70552:壓力太大 08/09 08:53
3F：推 Wengboyu:淺眠症狀 另外突然改變睡眠時間 也可能不適應 08/09 10:27
4F：→ maibony:這個去中醫版問比較有一套系統回答 08/09 16:06
5F：→ xiaoa:生理時鐘沒和日光循環對上的老鼠也會這樣睡一陣就醒來 08/10 13:26
6F：→ xiaoa:我也跟你類似，只不過我是12點以前睡會這樣 08/10 13:27
7F：→ xiaoa:精神上的勞累比較會是這種狀況(伴隨做夢)，如果是運動的累 08/10 13:29
8F：→ xiaoa:通常都會一覺到天亮 08/10 13:31
9F：推 EVASUKA:我看標題就在猜壓力太大 我也是這樣 08/12 08:32
10F：→ bagacow:可以考慮去看睡眠門診 08/12 17:31
11F：→ Equalmusic:跟 xiaoa 說的情況比較像，有點像調時差那種醒來的感覺 08/14 19:48
12F：→ Equalmusic:不過有點不一樣就是，我常常會因為類似失重的夢而醒來 08/14 19:49
13F：→ Equalmusic:多半都是踩空階梯那種失重感，有的時候是墜樓 08/14 19:49
14F：→ Equalmusic:還蠻好奇大腦怎麼能模擬失重的感覺...超神的 08/14 19:49
15F：推 Sheepforpart:失重情況平常就會有吧 像是跳起來之類的 08/14 22:49
16F：→ xiaoa:問Equal的運動量如何? 我聽一些人說做做運動讓身體也勞累 08/15 03:07
17F：→ xiaoa:會比較好睡 08/15 03:07
18F：→ xiaoa:以上對運動量小的人好像不太適合 08/15 03:08
19F：→ Equalmusic:我運動量還蠻大的,平均一天大概有一個小時,重訓或有氧 08/15 13:14
20F：→ Equalmusic:有的時候累的要命還是睡不長 08/15 13:15
21F：推 xiaoa:累的要命還是睡不著，應該是因為腎上腺素分泌的關係 08/16 20:28
22F：→ xiaoa:壓力(累到不行時)會造成它的分泌，所以累到不行時會回光返照 08/16 20:30
23F：→ xiaoa:運動也會造成分泌，但一般會很快消耗掉。除非也是累到不行 08/16 20:31
24F：→ xiaoa:所以以上要寫結論很長，直接跳結尾：吃點東西、到可以消除壓 08/16 20:35
25F：→ xiaoa:力的環境(放輕音樂之類的?) 08/16 20:36
26F：→ Equalmusic:OK。感謝啦！我是不覺得自己壓力很大..不過試試看囉XD 08/17 18:23