作者Lynch (林區)
看板ask-why
標題[請益] 真的有辦法更改睡眠時間嗎？
時間Mon Feb 21 17:54:22 2011
一般人睡覺都需要達到7小時左右
可是市面上有類似三小時睡眠法的書
還說一些偉人如拿破崙、羅斯福、.....
也都是睡眠很少的人
這樣就可以勻出很多時間充實自己了
然後書上還有教學三小時就睡飽的方法
我印象方式無非都是提高睡眠品質
然後還外加禪定or氣功or瑜珈的方式
可是醫學上真的能這樣子作嗎
讓自己原本要七小時才會睡飽調控到只要三小時
我不是醫學背景的 @.@
對了 日本也有一位醫生也有寫這本書
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1F：推 chenglap:不要跟你自己的身體作對. 02/21 17:55
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3F：推 Ebergies:我有試過一天只睡六小時, 其實還算很有精神 02/21 19:17
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※ 編輯: Lynch 來自: 59.127.240.14 (02/21 19:27)
5F：推 KanoLoa:我每天只睡五小時，但是周末就可以從原本七點起床變成下午 02/21 20:13
6F：→ KanoLoa:四點起床，我覺得欠的都是要還的..... 02/21 20:13
7F：推 bagacow:一開始有效 但後來會變慢性疲勞 白天沒精神 腦子會空白 02/21 21:14
8F：→ bagacow:那種情況下 工作、讀書都很沒效率 還不如睡飽一些 02/21 21:16
9F：推 solomn:同意，有人天生適合，有人天生不適合 02/22 19:56