作者Savate (整個湖面只看得到101大樓)
看板ask-why
標題[思辯] 淺眠期睡醒比較不累？
時間Tue Jun 22 00:28:53 2010
人類睡覺不是分成四個階段
其中一個階段好像叫深眠期
反正就是正在睡夢中
有聽過這種說法是
如果鬧鐘剛好在深眠期叫醒
通常會比較有睡不飽想賴床的感覺
是真的嗎
如果真是如此
那如何控制剛好都在淺眠期被叫醒呢
還是可以用90分鐘為一個循環去推呢
PS：人的睡眠經過四個階段大約要九十分鐘
所以一晚睡下來大約會經過四五個...cycle
--
你覺得最多loser的版是什麼版？(可複選)
1.黑特 2.八卦 3.西斯 4.WOW 5.NBA
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.118.177
1F：推 illreal:睡到自然醒 06/22 00:30
2F：→ Savate:很多時候根本無法睡到自然醒 =.= 我已經好久沒睡到自然醒了 06/22 00:36
3F：→ xiaoa:自然醒要先配合鬧鐘養成習慣 06/22 00:41
4F：→ xiaoa:基本上,叫四種"狀態"比較貼切. 在深眠會集中在前4小時 06/22 00:48
5F：→ xiaoa:之後多數時間是淺眠. 所以...不需要再提示了吧 06/22 00:49
6F：→ Oikeiosis:深眠很少集中在「前」4小時啊 最少有半小時的淺眠在前面 06/22 06:53
7F：→ Oikeiosis:而除非是睡眠障礙 否則深眠期應該會跟循環大概等比例 06/22 06:55
8F：→ Oikeiosis:然後那個stage翻四個階段是常用的翻譯啊 沒聽說過狀態 06/22 06:57
9F：→ xiaoa:我沒說深眠會集中在前半小時, 但集中在前4小時是事實 06/22 14:12
11F：→ xiaoa:還有叫"狀態"是我私心. 因為階段通常有先後順序的意思 06/22 14:15
12F：→ xiaoa:但這四種狀態並沒有絕對的先後順序 06/22 14:15
13F：推 cog5566:常常有人誤會作夢的時候是深眠，其實REM並不是在循環底端 06/22 22:54
14F：推 Oikeiosis:那張圖只是示意深眠時間會越來越短而已 小時標數供參考 06/23 03:37
15F：推 Oikeiosis:事實上 每個人的睡眠型態差很多 沒有這麼清楚的規則的 06/23 03:40
16F：→ Oikeiosis:然後階段確實是有順序的 而且通常是依序或逆序沒錯 06/23 03:41
17F：→ Oikeiosis:除了深眠硬吵起來時會跳級外 通常都是跳相鄰的階段 06/23 03:43
18F：→ xiaoa:抱歉, 我最開始可能少打了幾個字, 造成誤會 06/23 07:53
19F：→ xiaoa:一開始應該是說 深眠'主要'集中在前4小時 06/23 07:54
20F：→ xiaoa:至於說階段or狀態, 我是覺得隨便. 通常是依序, 但也只是通常 06/23 07:55
21F：→ xiaoa:也並不是被吵醒才會跳級. 06/23 07:56
22F：→ Oikeiosis:那個4小時是無意義的數字 請切莫當真 06/23 08:19
23F：→ xiaoa:怎麼說呢? 我以為深眠被認為是睡眠中最有休息的意義的部分 06/23 08:36
24F：→ xiaoa:如果深眠的時段主要發生在前4小時, 那睡眠的前4小時應該是 06/23 08:37
25F：→ xiaoa:最有休息的意義的部分. 請問這樣想有什麼問題(除了可能前提) 06/23 08:38
26F：→ xiaoa:前提"深眠是最有休息的意義的部分"可能是錯的) 06/23 08:38
27F：→ Oikeiosis:深眠通常是重要的 沒錯 ; 4個小時 集中 都是沒根據的 06/23 18:03