作者dioib (無恥之徒)
看板ask-why
標題[請益] 為什麼睡太久反而更累?
時間Sun May 10 14:10:19 2009
請問大大們
為什麼許多人睡太久反而會更疲倦呢?
我去網路上找了一下
有些人說是因為大腦皮層被抑制的時間過久 使肌肉過度鬆弛 導致起床後不易清醒
而反應遲鈍
有些人說是因為入太多CO2或是呼吸次數減低造成腦部缺氧
還些人說因為會做更多夢...
甚至有些人扯說因躺的太久 身體長時間維持固定幾個姿勢 所以會痠痛會累...
以上個人覺得除了第一個說法其他都有點扯
不過我也不是很確定 想說還是來問一下大大們好了
請問比較科學說法到底是什麼呢? 多謝~
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◆ From: 59.112.164.27
1F：→ xiaoa:如果我沒弄錯,睡覺時,大腦皮層並沒有被抑制,只是被同步化了 05/10 14:50
2F：→ xiaoa:&什麼叫肌肉過度鬆弛?幾乎每條肌肉都有頡抗肌,怎麼過度鬆弛? 05/10 14:52
3F：→ xiaoa:&肌肉過度鬆弛的說法,跟躺得太久的說法有什麼差別?? 05/10 14:54
4F：→ xiaoa:不過,半醒時,很容易造成睡姿不當,導致累、痠痛倒是真的 05/10 14:56
5F：→ Ycat1911:睡的姿勢不好、翻身障礙當然會酸痛，但是你要的答案應該 05/10 15:05
6F：→ Ycat1911:是暫時性的廢用症候群，一直臥床不用很久，就會因血循 05/10 15:06
7F：→ Ycat1911:供應少讓肌肉無氧運作，這是酸痛的方面，頭昏昏方面 05/10 15:08
8F：→ Ycat1911:你可不要以為睡覺大腦就是修眠狀態，只是換不同單位忙而 05/10 15:08
9F：→ Ycat1911:已，睡太久當然也會讓活躍部分的神經疲乏，反之，也讓修 05/10 15:09
10F：→ Ycat1911:息的神經更深度被抑制而使傳導活性降低 05/10 15:10
11F：推 xiaoa:Y大,血(淋巴)液循環降低造成無氧運作? are you sure? 05/10 15:20
12F：→ Ycat1911:跳太快...應該說是氧交換率下降 而非說的血液灌流量 05/10 15:34
13F：→ xiaoa:那不需要睡太久也會發生吧?__? 05/10 15:38
14F：→ Ycat1911:你長時間臥床，就算都清醒著也會發生 這就是廢用症候群 05/10 15:42
15F：→ xiaoa:這樣能解釋"睡太久"嗎? 3~4小時都不動就會有廢用現象了 05/10 15:59
16F：→ xiaoa:正常睡眠起碼都7~8小時.... 05/10 16:00
17F：→ Ycat1911:兩者有違逆嗎？ 還是說你睡覺都會一直夢遊，絕無廢用？ 05/10 16:02
18F：→ xiaoa:而且,說睡眠是讓神經"休息"的說法並沒有確實的證據吧 = =+ 05/10 16:02
19F：→ Ycat1911:正常睡覺是5-7 當然有廢用症候群 但是一般不會覺得怎樣 05/10 16:02
20F：→ xiaoa:......正常睡眠會造成身體勞累痠痛 ?? 05/10 16:03
21F：→ Ycat1911:如果你是極度疲勞睡，不然不會覺得怎樣 05/10 16:03
22F：→ Ycat1911:睡眠本來就是不同神經叢 有的活性抑制 有的活性促進 05/10 16:05
23F：→ Ycat1911:如果你的正常睡眠是5-7 我跟你說 酸痛是很常見的 05/10 16:05
24F：→ Ycat1911:5小時多廢用症候群才剛出現，最好是此時酸痛就很明顯 05/10 16:06
25F：→ Ycat1911:但是特定狀況下 例如運動極疲勞後睡 睡前不怎樣 睡後酸 05/10 16:07
26F：→ Ycat1911:痛就出現了 所以才說運痛完應該要有緩和運動 不建議直 05/10 16:07
27F：→ Ycat1911:接倒下去趴 05/10 16:08
28F：→ Ycat1911:況且 正常人睡覺不會動都不動 不然壓瘡都出來了 05/10 16:09
29F：→ Ycat1911:你硬要拿極端情況來堵嗎？ 就算過度睡眠 也是有人覺得 05/10 16:09
30F：→ Ycat1911:頭暈、無力而已 不會酸痛 05/10 16:10