作者talenthun (了凡四訓：翻轉人生寶典)
看板ask
標題[請問] 扭到手腕是要冰敷還熱敷
時間Sun Sep 10 21:44:00 2023
請問各位，剛剛在牽機車的時候 不小心用力過猛，手腕扭到，現在會稍微疼痛，這是要
冰敷還是熱敷呢？ 查了Google好像也分不太出來， 疼痛部位如下，感謝
https://i.imgur.com/xBq6Mgv.jpg
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1F：→ haiduc: 理論上先冰敷 不過建議可以貼個酸痛貼布 09/10 21:53
2F：推 jollybighead: 急救方式其實隨著時代都在調整... 09/10 21:57
3F：→ jollybighead: 我學的是RICE，休息、冰敷、抬高傷肢 09/10 21:58
4F：→ jollybighead: 冰敷是可以緩解疼痛，但不能太久 09/10 21:59
5F：→ haiduc: 冰敷之後再熱敷 以前是有人說冰敷三天再熱敷 我是冰敷是 09/10 22:01
6F：→ haiduc: 我對冰敷不是很確定需不需要到三天那麼久 09/10 22:02
7F：→ kt9701: 48小時內冰敷.之後再熱敷 09/10 22:03
8F：→ kt9701: 拿合適的夾鏈袋裝冰塊+透明膠帶.手能正常活動.不能用力 09/10 22:05
9F：→ kt9701: 冰塊先泡一下水在裝袋才不割破袋子.懶人冰敷法XDD 09/10 22:10
10F：推 q347: 冰敷除了止痛之外 很大理由是防止發言 09/10 22:42
11F：推 dragonback: 先冰敷，阻斷發炎 09/10 23:54
12F：推 A380: 摸摸看靠近手肘內側的肌肉 如果有僵硬緊繃的情形 可以熱敷 09/11 10:27
13F：→ A380: 按摩放鬆肌肉 會比較舒服 09/11 10:27
14F：→ aaa856262: 先冰敷 09/11 12:05
15F：→ pooh888: 先冰敷吧 09/11 15:51
16F：→ jasonyu1011: 有內出血就不能熱敷 09/15 17:41
17F：推 smoltz1101: 24小時內冰敷，狂冰 09/16 00:12