作者hit5309 (小春)
看板ask
標題[請問] 減脂都是熱量取勝嗎？
時間Wed May 3 15:44:51 2023
想減脂所以想問一下
因為有為此少吃，開始研究熱量
然後看到無糖豆漿其實熱量也不低
但就我所知他應該是有益減重的
想問這種熱量跟其他食物的熱量會不會有差別
對於減重有沒有影響
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1F：推 Schottky: 豆漿有益減重是否搞錯了什麼 05/03 16:19
2F：→ Schottky: 不過你的觀念是正確的，減重以飲食熱量控制為主運動為輔 05/03 16:19
3F：→ Schottky: 豆漿的熱量一樣是熱量，要計入總熱量攝取裡面 05/03 16:20
4F：推 monkeywife: 所以也不用喝很多啊，多吃蛋白質讓自己飽，澱粉少一點 05/03 19:48
5F：→ monkeywife: ，特別是晚上 05/03 19:48
6F：推 KingSccasher: 豆漿機就是蛋白質的來源之一而已 從來都沒有豆漿有 05/03 21:45
7F：→ KingSccasher: 益減重這種事 05/03 21:45
8F：→ KingSccasher: 減重很單純 達成熱量赤字就對了 05/03 21:46
9F：推 TokiwaKurumi: 消耗的熱量>吃的熱量就會減重 不管吃什麼 05/04 06:50
10F：→ simonfz: 身體不會分辨你的熱量來源是什麼，但每樣食物的三大營養 05/04 07:31
11F：→ simonfz: 組成不同，在熱量赤字的扣打內，吃的均衡，才是減重的重 05/04 07:31
12F：→ simonfz: 點，有相關的app能紀錄這些，會更事半功倍唷 05/04 07:31