作者s6733014 (s6733014)
看板ask
標題[請問] 喝咖啡睡不著怎麼辦
時間Mon Aug 8 11:27:25 2022
周末時跟朋友聊天
去咖啡廳喝了可以免費續的咖啡
晚上回家睡覺時造成大失眠
躺前滑一下手機之後發現完全睡不著
側睡、趴睡、正睡、夾枕頭之類的
翻來覆去完全睡不著
試過關掉冷氣吹電風扇睡覺，沒用
試過做一下伸展，沒用
試過做一下家事，沒用
然後從12點躺到大約4:30才睡覺
有人推薦有什麼可以安心入眠的方式嗎？
咖啡我下次應該會減量喝了....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.19.136 (臺灣)
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1F：推 jollybighead: 大量運動... 08/08 11:29
2F：→ OrzOGC: 跑步10KM+深蹲*100+伏地挺身*100 08/08 11:36
躺下去時已經12點了 這樣會不會太操...
3F：推 on2941: 咖啡盡量不要下午喝 08/08 11:40
好...謝謝你
4F：→ sdiaa: 腎沒問題的話 大量喝水+尿掉 08/08 12:08
是沒有問題
5F：推 ltytw: 平常沒再攝取咖啡因 對嗎？ 有的人還是可以睡著 只是很 08/08 12:23
6F：→ ltytw: 淺眠就是了 08/08 12:24
對...
7F：→ w4: 散步一小時應該有用 08/08 12:32
8F：→ w4: 幾點喝 喝了多少？ 08/08 12:47
下午喝到晚上，約3杯大杯600ml的冰美式
※ 編輯: s6733014 (49.216.45.201 臺灣), 08/08/2022 17:35:54
9F：推 abyepi: 早點喝含咖啡因飲料 08/08 18:09
10F：→ lilifun: 低咖啡因應該會好點 08/08 18:25
11F：推 KingSccasher: 你是想訓練自己的咖啡因耐受力？ 08/08 18:34
12F：推 monkeywife: 就不要喝啊，咖啡店也有很多不含咖啡因的飲料，體質問 08/08 18:35
13F：→ monkeywife: 題無解，我很晚喝也照樣睡很好 08/08 18:35
14F：→ Ryan1387: 咖啡因在體內的半衰期大概要3~6小時(因人而異) 08/08 19:42
15F：→ Ryan1387: 如果不是已經天天喝到有強大耐受性的人 08/08 19:42
16F：→ Ryan1387: 喝咖啡之前還是衡量一下時間比較好 08/08 19:42
17F：→ w4: 太多了吧 08/09 19:04