※12星座小豬減肥秘訣︰ 如何保持一個好身材是所有女孩子永遠都在關注的一個問題， 那麼12星座的女孩子不小心吃成小豬身材後，她們的減肥秘訣都是什麼呢？ ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊ ▼肌肉壯壯型的白羊座 肥胖型態：全身肥胖，屬肌肉型。 個性：衝動、我行我素、活力充沛、有進取心、熱情、勇往直前、自尊心強、 脾氣急躁、不服輸、有強烈野心。 肥胖原因：一般來說，精力充沛、停不下來的白羊座不管是男是女， 身型都會比較健壯，腰也比較粗，加上先行動後考慮的衝動派個性， 更會給人一種四肢發達、頭腦簡單的感覺。 　　挑戰體重的關鍵：白羊座的你在飲食上不會挑三揀四，這當然是優點。 可是，當你面對你最愛的食物時，如果忘了量的節制， 就會功虧一簣咯！ 　　善用你的優點：隨時保持“一定要贏”的好勝心，再發揮你喜歡忙的特質， 你就贏定了。 　　貼心處方：1.在用餐時間遠離你喜歡的每一個用餐點 2.美食當前，不要中了別人的“激將法”哦！ 3.不妨和朋友打個減肥的賭。 ------------------------------------------------------------------------------ ▼壯實飽滿型的金牛座 　　肥胖型態：全身肥胖，屬壯實型。 　　個性：愛享受、謹慎沈著、忍耐力強、天生的美食主義者、穩重固執、 愛花錢、佔有欲強、奢侈、擅於計劃。 　　肥胖原因：金牛座是十二星座當中最容易肥胖的星座之一。 愛享受的大胃很食欲旺盛哦！懶得動的牛牛們怎麼可能不肥呢？ 如果有朋友約他們出去散步也會被他們一口回絕的喲！ 　　挑戰體重的關鍵：金牛座的你一定知道在哪些小巷裏有什麼私家菜館， 所以，要拒絕美食的誘惑，控制自己想吃的慾望才是最重要的喲！ 　　善用你的優點：別忘了你有著堅忍不拔的精神，不吃的確很苦， 可是你也是很能吃苦的喲！ 　　貼心處方：1.躲開任何有美食的地方，餐廳、廚房、冰箱……一概不許靠近。 2.不要參加任何飯局，更要拒絕朋友請客。 3.萬一忍耐不住時，就到極昂貴的西餐廳用餐，讓自己的荷包疼一下。 ------------------------------------------------------------------------------ ▼肩寬背厚型的雙子座 　　肥胖型態：手部肥胖，屬肩寬腰圓型。 　　個性：不受約束、頭腦敏銳、雙重性格、好奇心強、自私、缺乏責任心、善變、 愛情不專一、愛自由、能言善辯、停不下來、多才多藝。 　　肥胖原因：頭部佔的比例較大、肩膀較闊、手臂有點粗是眾多雙子座的特色。 如果一旦肥胖，全身肥胖的機率就蠻大的，就算是身材適中的話， 手臂的比例不協調，依然會比較粗。 　　挑戰體重的關鍵：在減肥這件事上，你更應該相信恒心和毅力。 所有的減肥方法都不可能在一兩天內見效，不要半途而廢， 也不要輕易放棄。 　　善用你的優點：你不是非常樂於嘗試新的事物嗎？ 以下的新理念一定會令你行動起來的。 　　貼心處方：1.減肥前作好計劃和預定出要減掉的重量，準備得越週全越好。 2.儘量減少各種應酬，甚至各種活動也要減少，最好留在家裏。 3.選定一種固定的素食食譜，沒有從頭吃到尾，絕不改變。 ----------------------------------------------------------------------------- ▼富態奶奶型的巨蟹座 　　肥胖型態：全身肥胖，屬富態奶奶型。 　　個性：深具母性、直覺敏銳、常常很情緒化、頑固、喜歡幻想、 怕受嘲弄及批評、愛家庭、佔有欲強、富同情心、有耐心、愛吃。 　　肥胖原因：巨蟹座可以說是最具母性光輝的星座。 身上最明顯的特點就是“四愛特質”—— 愛家庭、愛朋友、愛小孩、愛吃，而且多數蟹蟹往往是廚藝高手， 最喜歡忙著泡製精緻的美食來款待親朋好友。 　　挑戰體重的關鍵：你的心情經常起伏不定，當你的情緒低落時， 你可能就會想：“減肥這麼難，我是沒指望了，乾脆胖死算了。” 這時候，你就毀了。 　　善用你的優點：平常你對朋友體貼人微，現在，你可以邀一位最貼心的好朋友， 和你一起努力。相互鼓勵，必定事半功倍。 　　貼心處方：1.千萬不要一聽好朋友說什麼方法有效，就奮不顧身地報名當試驗品。 2.不要聲張你在減肥，免得別人無心的取笑，讓你的信心大受打擊。 3.保持一個愉快的好心情，這樣才會有好結果。 ------------------------------------------------------------------------------ ▼加固輪胎型的獅子座 　　肥胖型態：腰腹肥胖，屬輪胎型。 　　個性：驕傲、專制、愛權、愛錢、對人熱心、具有一定的領導能力、 自尊心強、愛表現自己的長處、注重外表、有皇室貴族的氣派。 　　肥胖原因：獅子座的人大部分都有高挑的身材，但腿部的比例較短。 一般來說，屬於極度肥胖的獅子座不多，因為注重外表、講究打扮、 喜歡受人注目的獅子，是不能忍受自己那名貴有品味的衣服， 穿在滿身的肥肉上的。 　　挑戰體重的關鍵：如果誰用誠懇的話跟你說，胖是代表開朗、有福氣， 你千萬不要相信哦！只要你不認同胖，你就有救了。 　　善用你的優點：你要知道，體重事小，面子事大，減肥不成功的話， 真沒有臉再活下去了。想到這一點，你能不努力嗎？ 　　貼心處方：1.告訴親朋好友，你在減肥。你在減肥這件事非得讓大家都知道才行， 這才是置自己於死地而後生的絕招。 2.每天手裏都拿著時裝雜誌上的苗條美女的照片，和鏡子裏的自己來一 個比賽，保證能令你再一次發奮圖強。 3.買一件S號的衣服挂在床頭勉勵自己，並且每週都試穿一次。 ------------------------------------------------------------------------------ ▼被迫肥胖型的處女座 　　肥胖型態：遺傳肥胖，屬被迫肥胖型。 　　個性：追求完美、愛挑剔、浪漫、冷靜、分析能力強、熱愛服務、組織力強、 保守而純潔、神經質。 　　肥胖原因：瘦長的身型、細腿配小腳，是處女座該有的外形。 如果你是屬於肥胖一族，那麼80%都是從嬰兒期到青春期一路胖過來的。 以處女座追求完美、注意飲食搭配、愛護身體的個性來說， 要讓其變得很胖，基本上是挺困難的。 　　挑戰體重的關鍵：你常常給自己太大的壓力了，這難免會影響到你對營養的吸收。 其實，健康的心態和正常的飲食及正常的體重這三者之間有著 很緊密的關係喲！ 　　善用你的優點：你不是凡事都愛追求完美嗎？你怎麼能忍受肥胖與臃腫呢？ 尤其是在你自己身上！你可千萬不要嚴以待人，放縱自己喲！ 　　貼心處方：1.規定自己在一定的時間內用餐，同時，把份量都定好。 無論再忙再累，保持定時定量的良好習慣對你粉重要喲！ 2.既然定時、定量很重要，那麼，照著食譜吃， 就是最適合你的最簡單最方便的最佳選擇了。 3.學會給自己解壓。當心情不好或情緒低落時， 不妨聽聽音樂或找朋友聊一下天，敞開心扉，把不快通通講出來。 ------------------------------------------------------------------------------ ▼水腫體虛型的天秤座 　　肥胖型態：水腫型肥胖，屬虛胖型。 　　個性：重視公平、正義、健談、愛批評別人、懶散、穿著講究、時而優柔寡斷、 時而開朗樂天、害怕孤獨、愛逃避現實。 　　肥胖原因：略顯肉感的身材有一定的曲線，雙腿較勻稱，有著迷人的酒窩， 這通常是大多數天秤女子的外形特徵。秤子的肉感，不一定代表肥胖， 只是偏豐滿一點而已，真正導致秤子身材臃腫的原因，是水腫引起的。 　　挑戰體重的關鍵：下決心本來就很難！你是否已經有足夠的理由減肥了呢？ 說服自己，持續付出一些額外的努力吧！ 對你來說，最麻煩的就是找出不必減肥的理由咯！ 　　善用你的優點：你的優雅風範、迷人風采向來被人稱道，這些都需要好身材來凸顯， 不是嗎？只要你想要保住它，你的減肥理由就會有一個強大的支援 點了。 　　貼心處方：1.在一張大大的紙上寫出十個以上的減肥後的好處，貼在床頭，每天都提 醒自己不減不行了。 2.和有決心有毅力的朋友一起努力減肥，別和無聊的酒肉朋友瞎攪和。 3.談一次戀愛吧！戀愛中的秤子減肥會特別有效率的喲！ ----------------------------------------------------------------------------- ▼屁屁大大型天蠍座 　　肥胖型態：坐圍肥胖，屬屁屁豐滿型。 　　個性：喜歡裝作很神秘的樣子，敢愛敢恨、報復心比較強、固執、佔有欲強、 精力充沛、嫉妒心重、外冷內熱的個性經常讓人覺得難以捉摸。 　　肥胖原因：一般來說，不能用“肥胖”二字來形容天蠍座的人，應該用“壯”來形容 會比較貼切一點，蠍子是屬於有曲線，但偏向強壯的筋骨型， 再配上明顯的粗眉毛，真的會給人酷酷的感覺喲！ 　　挑戰體重的關鍵：你選擇的減肥方法是科學、健康的方法嗎？ 對於天蠍座的人來說，這是非常重要的喲！否則， 雖然你卯足了勁兒去減，結果還是以失敗告終。 　　善用你的優點：固執的態度如果能用在減肥這件事上，你就成功了，只要你肯下定決 心，就沒有達不到的目標！拿出那種你一貫絕不輕易罷手的精神吧！ 　　貼心處方：1.多跟胃口不好並且很瘦弱的人在一起吃飯，當自己有大吃慾望的時候， 看看人家，你就會覺得很慚愧了，收住伸向美適的魔爪吧！ 2.向營養師諮詢健康合理的減肥食譜，千萬不要減肥過度， 最後又大開吃戒，變得比原來還胖喲！ 3.每天早晚各做半小時的瑜珈練習，一個月之內就會瘦下來。 ------------------------------------------------------------------------------- ▼下圍肥胖型的射手座 　　肥胖型態：坐圍、大腿都偏向於肥胖，屬馬蹄型。 　　個性：崇尚自由、是個超級樂天派、愛誇大事實、個性衝動但為人耿直、 好奇心強、不喜歡受約束、愛好戶外活動、精力充沛。 　　肥胖原因：可能是因為射手座主宰人的臀部和大腿的原因，所以射手座的朋友們很容 易出現“馬蹄型肥胖”。如果再仔細觀察一下射手座的朋友， 你還會發現他/她們除了容易出現“馬蹄型肥胖”以外，鼻梁也較低喲！ 　　挑戰體重的關鍵：在你的作息表裏，一定要安排上足夠的運動時間喲！一味節食以及 極度折磨腸胃的素食法、斷食法並不適合你， 反而會導致短時期內瘦下來又迅速反彈。 　　善用你的優點：精力旺盛、交遊廣闊的你和朋友在一起的時間比較多， 不妨將聚餐改為集體運動，游泳、打乒乓球、羽毛球都不錯， 運動完了可千萬不要又一起去大吃大喝喲！ 　　貼心處方：1.重新調整生活的步調，減少一切吃喝應酬，留出時間來運動。 2.有時候，你容易原諒自己，你會覺得：暫時休息一兩天應該沒關係。 千萬別這樣，否則誰也救不了你。 3.遠離所有喜歡吃喝的朋友，最好和他們暫時絕交或人間蒸發。 ----------------------------------------------------------------------------- ▼情緒性肥胖的摩羯座 　　肥胖型態：全身肥胖，屬情緒性肥胖型。 　　個性：嚴肅、深具野心、做事情具有很強的責任感、意志堅定、忍耐力強、 情緒容易低落、外冷內熱、愛照顧別人， 不希望自己的弱點被人一眼就看出來。 　　肥胖原因：由於平時的態度過於嚴肅，所以常常自己給自己施加了過多的壓力，心理 因素導致內分泌失調，就形成了情緒性肥胖。 略帶焦慮和憂鬱的神情幾乎是摩羯的招牌表情， 偶爾也有幽默的一面出現，可能會讓人笑破肚皮。 　　挑戰體重的關鍵：能讓摩羯減肥成功的因素很簡單、很現實，比如“目前必須變瘦才 能參加拉拉隊”或“要贏得那個人的心，必須瘦下來”等等， 總之，是最實際的需要就對了。 　　善用你的優點：毅力十足、堅忍不拔是你的特點，只要你下定決心， 沒有做不成的事情，因此，摩揭座在十二星裏面才會是成功率最高 的一個哦！ 　　貼心處方：1.在一張大大的海報紙上寫出一系列減肥成功後可以獲得的好處，如繼承 表姐的漂亮衣服、贏得好朋友的手鏈等，用好處來誘惑自己。 2.向營養師諮詢最方便最有效的減肥法，這樣才能讓自己身材窈窕， 而且容光煥發。 3.把自己最肥的照片貼在穿衣鏡上，每天都看看，再想想， 哪一個大人物或傑出青年肯讓自己胖得有礙觀瞻呢？ ------------------------------------------------------------------------------- ▼小象腿型的水瓶座 　　肥胖形態：腿部肥胖，屬小象腿型。 　　個性：人道主義者、愛關懷別人、求知欲強、愛好和平、冷靜具理性、 重友情、頭腦聰敏、好學、具創造力、獨行獨斷、不受約束。 　　肥胖原因：瓶子圈裏有個很有趣的現象，就是男性擁有女性化的身材， 女性擁有男人般的身材，而且不論男女都常帶著勝利者的微笑。 瓶子要是胖起來的話，一般雙腿特別肥腫是比較常見的， 如果水瓶減肥成功的話，腿則是較勻稱的。 　　挑戰體重的關鍵：你是不是認為一個人整天為體重而煩惱太庸俗呢？ 反過來想想，如果一個人連自己的體重都無法控制， 又如何能更好地控制自己的心靈和思維呢？ 　　善用你的優點：首先要清楚自己為什麼要減肥，然後冷靜一下， 不要去道聽途說，亂減一通，最後選定最可信賴的科學的減肥方法。 結果就算不很成功，至少不會有害吧！ 　　貼心處方：1.檢討以前為什麼減肥失敗，結果通常是“因為沒有堅持下去”吧！所以 ，你最欠缺的是耐心啦！ 2.某些減肥方法在有些時候會顯得強人所難，那就請暫時放下你的人道 主義，多勉強自己一點點吧！這對你是有好處的。 -------------------------------------------------------------------------------- ▼下肢水腫型的雙魚座 　　肥胖形態：水腫型肥胖，屬下半身肥胖型。 　　個性：極度情緒化的你感情脆弱、憑直覺行動、做事優柔寡斷、適應大環境的能力較 弱、一貫懷著逃避現實的態度、對水和花草有特別的嗜好。 　　肥胖原因：雙魚座在十二星座裏面是比較容易變胖的星座。由於不喜歡外出和人打交 道，喜歡窩在家裏作白日夢，所以就導致年齡越大，身材就越臃腫。 還好，大多魚兒都擁有很好的柔韌性， 練練瑜珈什麼的還是有希望瘦下來啦！ 　　挑戰體重的關鍵：你這個人有時真是太隨和了，以至於常常被朋友千擾而打亂減肥步 驟，所以，你身邊的朋友就是破壞你減肥計劃的大障礙喲！ 　　善用你的優點：本性善良又愛漂亮的你不是有很多美好的夢想嗎？難道要肥到死，這 樣可對不起你愛的人和愛你的人喲！ 將愛的原動力化作減肥的行動力吧！ 　　貼心處方：1.裝上答錄機，過濾掉所有朋友的邀約，吃飯、喝下午茶通通忘了吧！ 2.平時多跟樂觀開朗的人在一起，最好是那種愛運動的陽光型朋友， 跟他們在一起，你會變得積極起來，好的情緒會增強你減肥的決心。 3.多聽快節奏的音樂，以此來加快自己在日常生活中的緩慢步伐。 ---------------------------------------------------------------------------- 出處︰糖糖電子報 ※ wci:轉錄至看板 Libra 03/06 22:26 ※ blueway903:轉錄至看板 Virgo 03/06 23:34 ※ jackysung:轉錄至看板 Virgo 03/07 00:43 ※ turu:轉錄至看板 Sagittarius 03/10 02:36 ※ 編輯: place123 來自: 125.225.12.233 (03/13 22:59)