國外(West Virginia University School of Medicine西佛吉尼亞大學醫學院)建議的預防SARS的方法 神秘的非典型性肺炎正在香港廣泛傳播，於是我對引起SARS（嚴重呼吸綜合征）的病因（例如冠狀病毒）作了一下研究。現在讓我從生物醫學研究者的角度給您一些建議。 濾過性病毒能夠引起疾病的原因是，病毒能夠通過使用病人身體中的DNA 基因複製系統來複製自己。如果病毒大量複製自己，則我們的身體就不能正常工作了。於是，我們身體當中的免疫細胞就會很快的殺掉這些感染病毒。然而，這些病毒非常聰明，他們能夠?生某種化學物質而導致我們的免疫細胞死亡。除此以外，冠狀病毒是一種新型的變異病毒，它不能被我們的身體識別。這樣，在我們 的免疫系統和病毒之間就會展開一場長時間的鬥爭。實際上，病毒並不能殺死一個健康人身體中的所有免疫細胞。人身體的免疫功能越強，此人受病毒侵害的幾率就越小。所以，在感染病毒後的病情嚴重情況和康復的幾率基本上看此人的免疫功能有多強。 你無法避免被感染，除非你不去接觸被感染者和被感染地區。但是，你可以盡你所能調動你的免疫系統，確保你處於“非常健康”的狀態，至少在這段非常時期。如果你的免疫系統夠強，就算你非常不幸的被感染上病毒，也會將病毒的侵害降到最低限度。科學家們現在正在研究如何治療此種肺炎，所以一定要保證你能夠活到有效治療方法研究出來之前。下面是一些在短時期內能夠增強你的免疫功能的方法： 1. 抗氧化劑：抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠很好增強我們免疫系統的化學物質。你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來增強你的免疫功能： ——每天服用維他命E 1000 IU（醫學國際單位，internatoinal units ）。 Alph- 維生素E 是一種生物活性維他命E.它有兩種形式：d-維生素E 和dl- 維生素E.d-維生素E 是自然形式，dl- 維生素E 是合成形式。最好服用d-維他命 E ，因?它可以更快的被我們的身體所吸收。 ——每天1000毫克維他命C （抗壞血酸維生素C ）。你也可以靠每天食用兩個柑桔類水果（例如桔子）來獲取維他命C.——Beta胡羅蔔素，每天服用不超過10000IU ——硒，每天200 微克——鋅，每天不超過500 毫克——硫辛酸，每天50毫克——谷胱甘?，每天50毫克沒有任何人反映服用以上物質有副作用。 2.——每天喝綠茶，因?綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。 ——多吃番茄，椰菜，和其他紅色和深色的水果 3.在這段非常時期不要做劇烈運動！ 因?劇烈運動會壓抑你的免疫系統功能（與你的上呼吸感染有關的免疫系統功能），並且此壓抑情況會持續好幾天。如果你以養成定期鍛煉的習慣，那?在這段時間你可以做一些輕度或中度運動。 4.確保你食用足夠的碳水化合物食物（例如，大米及其它富含澱粉的食物）， 因?碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。喝一些Gatorade（一種飲料）或Pocari （一種飲料），因?他們都是富含碳水化合物的飲料。 5每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙（例如，兒茶酚安和糖皮質激素）從而壓抑身體免疫功能。 6.口罩雖然不能100%預防感染，但是能夠起到一定的作用，仍然可以減少被感染幾率。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 140.136.232.244