作者LuciusMalfoy (魯休斯)
看板WomenTalk
標題Re: [問題] Makiyo的減肥法
時間Sun Feb 25 13:40:55 2024
※ 引述《bread10x (開心就好)》之銘言：
: 先不說她瘦的好不好看
: 但瘦25kg真的很驚人欸
: 我只想瘦5kg就好了QQ
: Makiyo說她是用無糖的膠原蛋白減肥的
: 還說沒有什麼人知道
: 請問版上有大大聽過
: 或知道該怎麼做嗎？
: 別跟我說叫我運動哦
: 我每天都運動30分鐘
: 周末也都運動
: 但不想吃的跟苦行僧一樣
: 除了運動外
: 也想看看還有什麼吃的方式也可以減肥
: 知道的大大拜託分享一下吧！
去年我用土炮(沒去看診、沒買醫生指定的營養輔助品)4+2R
四個月瘦了7公斤
雖然還是沒很瘦 但BMI從過重回到正常範圍了
4+2R飲食的要求很嚴格 所以我沒有繼續堅持下去
一方面也是不想讓胸部一直消風下去...
努力維持半年後慢慢放飛 年底去了日本胖2公斤 這個月又吃太爽
總共已胖回5公斤了QQ
所以這兩天又開始飲食控制QQ
不過4+2R給我很大的收穫是
1.人活著真的不需要吃這麼多東西
2.原來我可以靠自己就瘦這麼多 (不打瘦瘦筆、不吃輔助產品)
3.詳細認知到吃什麼東西會胖 什麼不會
當然我也有買一些益生菌跟蛋白粉 維他命補充啦
就自己在網路找 比較成分跟價格
不用被某某產品綁架 (一定比網紅推薦的xx酵素、xx代餐便宜多了)
前陣子熱心打果汁 皮膚也變得光滑很多
總之飲食原則你可以自己搜尋4+2R、211餐盤、減醣之類的
我也是很難捨棄美食
就努力把吃垃圾食物的間隔拉大 不要連續吃傷害比較沒那麼大XD
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1F：推 ohmygodha : 針對你第三點 其實沒有甚麼東西吃了 39.12.120.14 02/25 15:23
2F：→ ohmygodha : 一定不胖 或是不會胖 重點是總熱量 39.12.120.14 02/25 15:23
3F：→ ohmygodha : 有沒有超標 我天天吃零食 只要量不 39.12.120.14 02/25 15:23
4F：→ ohmygodha : 要太多 還是可以瘦 39.12.120.14 02/25 15:23
5F：→ sirloin : 去年搞房子裝潢的事情忙到七晚八晚 118.161.130.64 02/25 15:34
6F：→ sirloin : 才吃飯，但是餐廳都關了只能吃麥當 118.161.130.64 02/25 15:34
7F：→ sirloin : 勞50元的1+1，連續吃了兩個月瘦了15 118.161.130.64 02/25 15:34
8F：→ sirloin : 公斤....很不健康的減肥方法但真的 118.161.130.64 02/25 15:34
9F：→ sirloin : 瘦了，主要是心理壓力也很大根本沒 118.161.130.64 02/25 15:35
10F：→ sirloin : 有食慾吃飯 118.161.130.64 02/25 15:35
11F：→ LuciusMalfoy: 為什麼裝潢搞得壓力這麼大啊... 1.169.123.17 02/25 15:37
12F：推 O10lOl01O : 果汁不是NG食品嗎 111.255.34.142 02/25 16:14
13F：→ LuciusMalfoy: 其實是綠拿鐵啦 菜多水果少的 1.169.123.17 02/25 16:45
14F：→ sirloin : 怕裝潢蟑螂啊....你是不是沒做過裝 118.161.130.64 02/25 17:08
15F：→ sirloin : 潢？（我是沒請設計師啦都自己來 118.161.130.64 02/25 17:08
16F：推 Cishang : 誰跟你說麥當勞就是不健康? 36.229.217.124 02/25 17:21
17F：→ sirloin : 阿我都吃薯條配可樂這樣健康嗎？（1 118.161.130.64 02/25 17:32
18F：→ sirloin : +1套餐喔） 118.161.130.64 02/25 17:32
19F：→ sirloin : 然後完全沒運動 118.161.130.64 02/25 17:32
20F：→ sirloin : 完全沒吃青菜沒水果 118.161.130.64 02/25 17:33
21F：推 Garbolin : 說實在飲食控制就好 但這也是最難 182.234.233.85 02/25 19:10
22F：→ Garbolin : 的一點就是 182.234.233.85 02/25 19:10
23F：→ Garbolin : 你每天都吃水煮雞胸 綠葉青菜，只吃 182.234.233.85 02/25 19:11
24F：→ Garbolin : 中午，早晚都不吃，基本上三個月後 182.234.233.85 02/25 19:11
25F：→ Garbolin : 你就會變一個人 182.234.233.85 02/25 19:11
26F：→ Garbolin : 但這個有幾個人做得到… 182.234.233.85 02/25 19:11
27F：→ Garbolin : 而且即使瘦下來一陣子也會暴飲暴食 182.234.233.85 02/25 19:12
28F：→ Garbolin : 胖回去 182.234.233.85 02/25 19:12
29F：推 edison106 : 多練踢腿 42.70.220.83 02/25 20:26
30F：→ sirloin : 快一年了我還是每天亂吃（不吃水果 118.161.130.64 02/25 22:25
31F：→ sirloin : 不吃蔬菜特愛肯德基跟火鍋）不愛運 118.161.130.64 02/25 22:25
32F：→ sirloin : 動，目前還沒胖回來 118.161.130.64 02/25 22:25
33F：→ LuciusMalfoy: 喔~可能因為我們都請設計師 122.116.80.115 02/26 10:17
34F：→ LuciusMalfoy: 監工交給我老公XD 122.116.80.115 02/26 10:17
35F：推 peileel : 要抗拒美食的誘惑真的很難QQ 185.213.82.163 02/26 16:51
36F：→ peileel : 但我減肥的時候除了飲食控制 185.213.82.163 02/26 16:51
37F：→ peileel : 還會定時去wg運動 185.213.82.163 02/26 16:51
38F：→ peileel : 保持肌肉量才能夠長久和體態緊實 185.213.82.163 02/26 16:52