作者daisy100 (hey)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 除了安眠藥，請告訴我最快入睡方法
時間Thu Jun 29 23:57:55 2023
我昨天到現在超過30小時沒睡
是整個躺在床上睡不著
現在還是完全沒睡意
有什麼快速方法睡着
跪求
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1F：→ DMPBBOY : 威士忌118.165.227.203 06/30 00:00
2F：推 freshguy : 乙醚 1.200.168.106 06/30 00:00
3F：→ fonce : 放下手機深呼吸放鬆 不要一直想著 114.44.65.109 06/30 00:00
4F：→ fonce : 自己睡不著 114.44.65.109 06/30 00:00
5F：推 peiring : 不要玩手機 49.216.41.149 06/30 00:01
6F：推 pinpin12352 : 不要碰手機 112.78.77.128 06/30 00:05
7F：推 etiennechiu : 吃香蕉皮，不是香蕉，是皮 180.217.35.221 06/30 00:13
8F：→ FlynnZhang : 聽股癌 101.9.192.184 06/30 00:14
9F：推 chloecheng : 可以試看看運動！ 101.12.52.218 06/30 00:17
10F：→ miyabicheng : 褪黑激素 220.142.1.232 06/30 00:17
11F：→ ip116 : 電擊棒 1.172.106.230 06/30 00:17
12F：推 Dcwei : 認識一個麻醉醫師180.217.193.147 06/30 00:18
13F：→ FlynnZhang : 睡著了嗎？ 101.9.192.184 06/30 00:19
14F：→ FlynnZhang : 睡著的話記得說一聲 101.9.192.184 06/30 00:20
15F：→ schonbrunn : 聽心經125.229.110.210 06/30 00:26
16F：推 franchesca : 紅酒 42.77.199.235 06/30 00:33
17F：推 leagob : 放下手機，拿出最不喜歡的教科書開 101.136.68.145 06/30 00:37
18F：→ leagob : 始看 101.136.68.145 06/30 00:37
19F：推 iinstan : 看書，沒興趣的那種 101.9.67.66 06/30 01:04
20F：推 huiminyu : 聽英文 101.12.20.75 06/30 01:19
21F：→ huiminyu : 英語新聞 101.12.20.75 06/30 01:19
22F：→ acps89188 : 隨便做個瑜伽運動，不要看手機，做 180.176.132.79 06/30 01:22
23F：→ acps89188 : 完看個書，試試看 180.176.132.79 06/30 01:22
24F：推 whaleA : 去Google查“睡眠呼吸法” 二十秒 39.9.126.82 06/30 01:24
25F：→ whaleA : 內睡著 39.9.126.82 06/30 01:24
26F：推 xiangming : 就不要睡找事做...躺床上浪費生命 58.115.149.175 06/30 01:40
27F：→ xiangming : 時間 58.115.149.175 06/30 01:40
28F：推 s97051581 : 泡腳 按摩 關燈全黑 睡前不滑手機 27.52.228.186 06/30 02:07
29F：推 gulie : 有機化學天堂（看書） 115.43.13.176 06/30 02:08
30F：→ gulie : 失眠沒有生理的影響的話 就是活動量 115.43.13.176 06/30 02:09
31F：→ gulie : 太小 多作運動 115.43.13.176 06/30 02:09
32F：推 gulie : 手機有輻射 也可以嘗試關機 115.43.13.176 06/30 02:19
33F：推 mucorn : 想瑟瑟的事，讓血液集中 59.125.54.235 06/30 02:23
34F：推 marywu : 聽瑞秋催眠頻道 39.12.128.107 06/30 02:28
35F：推 clockwise : 沒有，最快真的就是安眠藥 111.248.135.19 06/30 02:29
36F：推 yuzuriha27 : 躺著數呼吸次數150.116.218.229 06/30 02:55
37F：推 smartfen : 躺著看電視 27.51.56.219 06/30 03:19
38F：推 lovesm8627 : 一發，不行就兩發，進入聖人模式123.241.180.108 06/30 03:29
39F：→ edith01 : 吃褪黑激素有沒有用？ 111.82.98.53 06/30 03:38
40F：推 fan99 : 身體不夠累，與其躺著焦慮不如去散 114.44.239.108 06/30 03:50
41F：→ fan99 : 步。 114.44.239.108 06/30 03:50
42F：推 minfily : 尻五槍 27.247.7.130 06/30 03:53
43F：推 chen2021 : 安眠藥 101.9.238.58 06/30 04:08
44F：推 akadamaroia : 腹式呼吸和白噪音 223.137.162.33 06/30 04:08
45F：推 chen2021 : 症狀這麼嚴重 就去診所拿安眠藥了吧 101.9.238.58 06/30 04:09
46F：→ chen2021 : 這樣睡不著更傷身體 101.9.238.58 06/30 04:09
47F：推 face : 記得不要去強迫頭腦睡覺，要先做到114.136.231.233 06/30 04:10
48F：→ face : 全身放鬆114.136.231.233 06/30 04:10
49F：→ face : 試試頭腦不睡但身體睡著，也能達到114.136.231.233 06/30 04:12
50F：→ face : 休息114.136.231.233 06/30 04:12
51F：推 yumika : 順勢糖球 是能量療法 蝦皮有賣 49.216.243.185 06/30 04:13
52F：推 nobita0916 : 認真 不用太排斥助眠藥 不要依賴就 220.143.4.25 06/30 04:16
53F：→ nobita0916 : 好，三十小時沒睡的傷害比藥更大 220.143.4.25 06/30 04:16
54F：→ RaiGend0519 : Youtube找數學系解證明題 36.232.141.41 06/30 04:48
55F：推 klhddie0 : 看微積分 49.216.230.116 06/30 04:56
56F：推 ratu7919 : 睡之呼吸 49.216.133.65 06/30 05:21
57F：推 labee5 : 抽麻 84.241.201.6 06/30 05:51
58F：推 e04su3no : 自慰 27.51.17.25 06/30 06:35
59F：推 leafshot : 做愛吧123.195.148.222 06/30 06:47
60F：→ imanda0324 : 我則是在床上動來動去，我這姿勢沒 42.76.227.245 06/30 07:10
61F：→ imanda0324 : 入睡，我就會轉90度，30度等，隨便 42.76.227.245 06/30 07:10
62F：→ imanda0324 : ，整張雙人床就是到處滑就是 42.76.227.245 06/30 07:10
63F：→ ufk : 背英文單字 114.24.21.149 06/30 07:20
64F：推 hsineyi : 聽大悲咒... 27.247.104.7 06/30 07:21
65F：推 Agneta : 看擠粉刺或是切盪甲的影片180.217.148.201 06/30 07:38
66F：推 palapalanhu : 看流體力學 118.166.80.13 06/30 08:01
67F：推 lena411100 : 看數理解題的影片 36.228.97.205 06/30 08:08
68F：推 EddieTPCDMB : 可以去掛神經內科，開肌肉鬆弛劑 42.73.127.208 06/30 08:19
69F：推 Vataeli : 吃鎂噢！然後白天運動至少一小時，223.137.225.200 06/30 08:40
70F：→ Vataeli : 噴汗那種223.137.225.200 06/30 08:40
71F：→ dong531 : 再玩30小時 111.71.88.202 06/30 08:40
72F：→ audrey94 : 躺沙發看電視很好入睡 223.136.123.22 06/30 08:43
73F：推 chigo520 : 學企鵝妹去環島阿 101.10.110.169 06/30 08:44
74F：推 aa44 : 莫非定律 一直想著我絕對不要睡 117.56.0.89 06/30 08:48
75F：推 topahot9303 : 八段錦 張琦 跟著做12分鐘 114.137.42.6 06/30 08:53
76F：推 tomx : 聽雨的聲音 223.138.71.97 06/30 09:41
77F：推 Croy : 看六法全書 101.10.4.160 06/30 10:08
78F：推 gc1319 : 算分科數學 180.217.159.66 06/30 10:35
79F：推 lplplplp : 聽 靜坐 音樂223.141.168.222 06/30 10:38
80F：推 ef8637562 : 去慢跑個一小時 然後洗個澡 118.163.49.180 06/30 10:52
81F：→ ef8637562 : 你這是電太多 放光就想睡了 118.163.49.180 06/30 10:52
82F：推 selena1214 : 運動 YouTube上找舒眠音樂 睡前不 27.52.139.123 06/30 10:58
83F：→ selena1214 : 要滑手機 27.52.139.123 06/30 10:58
84F：推 mimei50510 : 一直運動125.228.131.222 06/30 11:08
85F：推 sonny044 : 你三十個小時沒睡 傷害比吃一顆藥大 27.242.229.208 06/30 11:08
86F：→ sonny044 : 太多了 27.242.229.208 06/30 11:08
87F：→ LYLCasey : 跟我聊天 118.163.45.63 06/30 11:34
88F：推 laibituu : 再忍24小時 101.12.100.123 06/30 11:39
89F：推 tomokazu : 閉氣大約3~5分鐘就會BO了 59.120.219.143 06/30 11:47
90F：→ tomokazu : 跟睡著有87%像? 59.120.219.143 06/30 11:47
91F：→ buwa56 : 不夠累 去上班不然去運動114.136.215.153 06/30 11:52
92F：→ sbfbrbbr : 缺氧 111.71.93.169 06/30 12:07
93F：噓 polo08266 : 看醫生吃藥 223.140.1.215 06/30 12:23
94F：→ O10lOl01O : 沒有什麼失眠問題是尻一發無法解決 111.255.56.214 06/30 12:33
95F：→ O10lOl01O : 如果有就是尻兩發 三發....N發 111.255.56.214 06/30 12:33
96F：推 playr52001 : 看保險合約書 101.9.129.24 06/30 12:35
97F：推 mmivmsn : 一拳 42.75.187.32 06/30 12:55
98F：→ FlynnZhang : 睡了嗎？ 101.9.192.184 06/30 12:57
99F：推 twoboy : 吃兩顆 27.52.73.227 06/30 13:11
100F：→ ktheart : 練腿 101.10.104.155 06/30 13:24
101F：推 pandaswepp : 唸書 122.117.6.230 06/30 13:31
102F：推 beerbelly : 不要喝酒 去看醫生== 106.64.150.119 06/30 13:40
103F：推 jewish123 : 鐵鎚 111.255.51.175 06/30 13:50
104F：推 eric112 : 喝鹽水和補充鉀，電解質不平衡睡眠 36.232.22.247 06/30 13:53
105F：→ eric112 : 也會有問題 36.232.22.247 06/30 13:53
106F：推 Royalwarrior: 電磁學123.194.160.244 06/30 14:31
107F：噓 pttmybrother: 紅明顯，快去看醫生，長期不睡覺會118.150.235.130 06/30 15:11
108F：→ pttmybrother: 累死118.150.235.130 06/30 15:11
109F：推 iamiriswang : 白噪音 1.200.251.14 06/30 15:28
110F：推 ding88510 : 聽睡前冥想的podcast 42.72.188.147 06/30 15:40
111F：→ ding88510 : 聽老高 越複雜主題越有效 42.72.188.147 06/30 15:40
112F：→ yuzulee : 讓身體降溫，但很嚴重還是看醫生吧118.166.201.184 06/30 15:44
113F：→ jessicashen : 前陣子也是因為工作壓力的關係 185.213.82.189 06/30 16:13
114F：→ jessicashen : 睡不著,數綿羊或是聽白噪音的音樂 185.213.82.189 06/30 16:13
115F：→ jessicashen : 都沒用 真的快瘋掉... 185.213.82.189 06/30 16:13
116F：→ jessicashen : 上班狀況又不好無限輪迴, 185.213.82.189 06/30 16:14
117F：→ jessicashen : 後來去WG跑跑步流流汗 打打拳擊 185.213.82.189 06/30 16:14
118F：→ jessicashen : 之類的 有比較改善 185.213.82.189 06/30 16:14
119F：→ jessicashen : 看你要不要試試看 185.213.82.189 06/30 16:15
120F：推 miyeun : 吃鈣片，要吃一陣子才會有效；或者 61.228.151.206 06/30 17:16
121F：→ miyeun : 吃芝麻明E，對我來說有效，但每個 61.228.151.206 06/30 17:16
122F：→ miyeun : 人身體狀況不同，對你不一定有效。 61.228.151.206 06/30 17:16
123F：推 wellwhatever: 看老高 39.10.34.24 06/30 18:50
124F：推 Swartz : 運動 打坐 放鬆 180.217.11.60 06/30 20:31
125F：推 cele : 經驗豐富的我勸你吃藥 39.15.18.118 06/30 20:36
126F：推 applejuice23: Melatonin軟糖 iherb應該買得到 114.33.29.27 06/30 21:11
127F：推 littleliu : 算數學 114.37.194.31 07/01 01:00
128F：推 ypen0421 : Youtube deep sleep sleep in 3 min 114.35.55.85 07/01 01:20
129F：→ ypen0421 : s 114.35.55.85 07/01 01:20
130F：推 mcgrady100 : 白天去室外游泳 曬的到太陽的 晚上 220.137.15.34 07/01 02:09
131F：→ mcgrady100 : 好睡很多 220.137.15.34 07/01 02:09
132F：→ fatychatm : asmr 49.216.185.0 07/01 20:12
133F：推 sanelien : 躺著用腹式呼吸,注意力專注在呼吸上 118.232.24.119 07/02 08:14
134F：→ sanelien : ,吸氣→停6秒→吐氣,其實這是冥想的 118.232.24.119 07/02 08:14
135F：→ sanelien : 方法,但用在睡眠我覺得蠻有用的 118.232.24.119 07/02 08:14
136F：推 KNaCa : 認真推薦 睡眠瑜伽 （yoga nidra)， 36.234.138.63 07/02 21:16
137F：→ KNaCa : 史丹佛神經學教授推薦的，對大腦放 36.234.138.63 07/02 21:16
138F：→ KNaCa : 鬆很有幫助 36.234.138.63 07/02 21:16
139F：推 tuje : 吃GABA 對放鬆助眠有效 1.200.68.194 07/05 17:32
140F：推 chloe7831 : 算數學、坐車、喝酒 111.242.137.19 07/10 00:09