作者jojojojo66 (啾啾)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 會注意一天的營養攝取嗎?
時間Tue Mar 14 13:20:15 2023
以前我都是亂吃東西
澱粉亂塞吃飽就好
但是有一定年紀之後看了一些書籍
提到蛋白質、碳水、脂肪後
開始會注意營養素的部分
蛋白質多吃一點指甲也比較不會斷裂
碳水還是照吃
適量就好腦袋才不會空轉
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1F：→ VVizZ: 不會 有肉就吃肉 03/14 13:23
2F：推 VoV: 澱粉減少,蛋白質和蔬菜增加,大概這個原則就行了 03/14 13:23
3F：推 tg9456: 綜合維他命一顆搞定~ 03/14 13:25
4F：推 clare247429: 會～營養好 身體好 人不老 03/14 13:33
5F：推 molamolajump: 會 03/14 13:36
6F：推 levs: 會。以前亂節食發現腦袋會當機，我完全無法斷碳水。 03/14 13:39
7F：→ bottleya: 還好，我都亂吃 03/14 13:50
8F：→ MorningDawn: 我也亂吃 不過很少吃飯 03/14 13:51
9F：推 elbertlin: 大概看看 03/14 14:14
10F：推 heatueenx: 會 03/14 14:49
11F：→ s2500205: 不會 一直都瘋狂吃麵包 03/14 15:14
12F：→ SweetLee: 不會 隨便吃都會有碳水蛋白質 脂肪不重要 03/14 15:56
13F：→ melody61029: 太油的的會想吃點菜 03/14 16:55
14F：推 napira: 我只會注意有沒有吃蔬菜而已 03/14 18:20
15F：→ eva19452002: 雞蛋都買不到了才在開始注意蛋白質攝取不會太晚了嗎 03/14 21:58
16F：→ wowofff: 不吃精緻澱粉就好 03/16 08:25