作者voohong (SE Asia Fat Nerd)
看板WomenTalk
標題[難過] 練了3星期才練到5x20次空蹲不累
時間Mon Sep 19 17:08:31 2022
三星期前開始運動
就從空蹲開始練5組10次
當時還痛了四五天
剛跑去練空蹲20次不累了
想回來單單這樣也要花三星期
真的好難過
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1F:→ VVizZ: 下面有放一根棍子嗎 09/19 17:09
2F:→ Jkia: 慢慢練,慢慢加重量上去 09/19 17:43
3F:推 chocopoodle: 我上禮拜教練體驗課負重75下 QQ 09/19 17:45
4F:推 mepass: 有開始就是好事 09/19 18:01
5F:→ em4: 20下太多了 大概12下最多 09/19 19:23
6F:→ GeogeBye: 我背55kg 蹲8下就快斷氣了 09/19 20:45
7F:→ bluepal: 漂亮寶貝公主芭比QK媽嬤寶每天練凱格爾深敦鍛鍊括約肌 09/20 01:00