※ 引述《Kisow (Kisow)》之銘言： : 我的朋友手上出現一對斑 : 去醫院檢查說是肝發炎 : 他才二十四 : 喝酒傷肝 : 到底要喝多少才會真的傷肝阿 : 還是只要有喝就會傷阿? 以下的你參考參考。 1.喝酒傷肝 酗酒影響肝臟機能，可以造成酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌；其實，喝酒除了傷肝以 外，也會對心臟產生影響。酒精對心臟影響的層面很複雜。由於90%~95%的酒精由肝臟代 謝，1%~3%由肺排出，1%由小便排出，因此酒精對肝臟的傷害最大。酒精引起肝臟病變的 原因，一方面與營養不良有關，一方面則與酒精代謝衍生物的毒性有關酒精性肝病較嚴 重的病人，可能產生黃疸、腹痛、腹水、水腫及凝血功能異常的出血傾向，一旦進入肝 硬化，則變得很難治療，不僅肝臟日漸縮小，還可能併發食道靜脈瘤出血、肝昏迷，甚 至肝癌，至此，已成令人欷歔的黑白人生。 中醫也強調飲酒傷「肝」，例如經常喝酒的人，極容易形成「肝經濕熱」的體質，患者 會身熱、口乾口苦、胸口煩悶、惡心嘔吐、食後腹脹、噯氣，或脅下脹滿疼痛、大便或 秘或溏、小便深黃色，甚至眼睛、身體出現黃疸，此時可用龍膽瀉肝湯加減來清熱利濕 。 2.?睡傷肝(?睡=熬夜)熬夜會影響免疫系統的功能，如肝功能異常、腎上腺素分泌量 、成人慢性病罹患率都比一般人高。 Time 生理時鐘 說明 24:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進 入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時 死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的 最佳時段。 12:00 ~ 13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲 酒，易醉又傷肝哦！ 14:00 ~ 15:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 16:00 ~ 17:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免 因飢餓而貪食致肥胖。 17:00 ~ 18:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準 備晚膳來提振精神。 19:00 ~ 20:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一 下，紓解一日的疲倦困頓。 20:00 ~ 22:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段 進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 23:00 ~ 24:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉， 千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 由生理時鐘表可知，半夜1點~2點是肝臟排毒的時間，所以?睡會影響到這段時 --------------------------------------------------------------------- 以上僅供參考。。。。。。 --

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