作者fiftycc (路易十五)
看板Volleyball
標題[問題] 有傷的情況下...
時間Mon May 12 00:36:58 2008
我的膝蓋和腳踝一直都是有傷的狀態
但同時我也想增加自己的彈跳力
請問各位版大有什麼好方法可以祝我一臂之力呢？
我好想跳高阿~~
ps.我是女生
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◆ From: 61.224.175.49
1F：→ guh53067:專心養傷 保持大腿跟小腿的肌力 等傷好了作點重量訓練 05/12 00:40
2F：推 wind654321:如果你在傷還沒復原下.. 就做訓練 很容易再度受傷 05/12 00:57
3F：→ cwshitai:借原po的文順便問問題, 請問有練跳躍的方式可以不靠 05/12 01:07
4F：→ cwshitai:膝蓋&腳踝的嗎?? 05/12 01:08
5F：推 includec:減肥不知道有沒有效XDD~ 05/12 02:05
6F：→ tsd:樓樓上這問題好玩,請問有哪種跳躍動作,是不需用膝蓋或腳踝?? 05/12 03:17
7F：→ tsd:有傷的情況就別練跳啦! 先養好傷再說...不然永遠跳不起來 05/12 03:19
8F：→ fiftycc:果然還是得減肥阿..(沉思) 05/12 05:49
9F：→ cwshitai:回樓樓上, 所以我才疑惑受傷了怎麼不休養.. 05/12 11:11
10F：→ cwshitai:一起減肥吧 (淚) 05/12 11:11
11F：→ soof:只是我都一直保持有傷的狀態，還是蠻能跳的 05/12 15:10
12F：→ soof:而且醫生說要開刀才會好呢 05/12 15:10
13F：→ morehousek:膝跟踝同時有傷實在不建議打球了.先療養好再練跑山吧 05/12 22:42
14F：推 douglasli:如果有傷,建議不要常跳了..如果真的要跳,那就減重吧!! 05/13 00:20
15F：→ douglasli:這是最直接的方式了... 05/13 00:20
16F：→ douglasli:要不就加強技術跟腕力..球點高並不是絕對優勢的.. 05/13 00:21
17F：推 blackmanliu:11樓超跳的!!!垂直起跳高度大概110cm左右 05/13 16:56