作者wilylin01 (Cyber)
看板Volleyball
標題[問題] 請教一下避震的問題!!
時間Sun Apr 22 23:57:06 2007
避震這件事情困擾了我蠻久...
現在練完球...也都有收操~~
收操後膝蓋也沒有什麼感覺...
但是當膝蓋維持在同一個角度一段時間時...
只要一移動膝蓋就超痛...>"<
例如~~坐車時...維持同一個角度...
我也不清楚是不是跟這件事有關~~
所以來版上跟各位前輩請教一下...
小弟身高174公分...
體重72左右...跳的高度差不多過過1隻手臂左右...(應該不算很高...= =")
目前是打快攻位...碰排球差不多快1年半...
就在這種狀況下...膝蓋不知道是承受不住?還是什麼原因!
我的鞋子是這一雙...
http://0rz.tw/680i2 ...9KV-78741那一雙...
以上是我的問題~~~~
然後我想到的解決方法~~
避震鞋墊...= ="
下面是我找到的兩款...
http://0rz.tw/702Bx
http://0rz.tw/b62ym
不知道是不是這個問題...請大家幫幫忙...>"<
阿用過避震鞋墊的人...可不可以分享一下心得...^^
謝謝大家^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.129.42.98
※ 編輯: wilylin01 來自: 140.129.42.98 (04/22 23:57)
※ 編輯: wilylin01 來自: 140.129.42.98 (04/22 23:58)
1F：推 ethan0921:帶個護熙或是保溫套吧，練完球膝蓋冰敷試試看 04/23 00:07
2F：推 minutess:我也有同樣的問題...不過好像在開始打球之前就有了.... 04/23 00:23
3F：推 lemon922:戴護具吧 平常有空去壓個重訓加強肌肉力量 有空要保養 04/23 00:28
4F：→ lemon922:不然就像我最近打完比賽 舊傷復發 結果膝蓋整個沒力 Orz 04/23 00:29
5F：推 goodwyh:我記得有個醫生跟我說過多訓練大腿的二頭肌(是這個名字嗎) 04/23 00:53
6F：推 hiko745:股四頭肌..二頭肌在上臂的前面 04/23 00:56
7F：推 beerfish:樓上是講四頭肌嗎? 04/23 00:58
8F：→ beerfish:推慢了 04/23 00:58
9F：推 puppyeric:我想再推薦你東西之前應該要先問問你的熱身充不充足 04/23 10:22
10F：→ puppyeric:看了您的文章,我想可能是滑液囊有點問題.. 04/23 10:22
11F：→ puppyeric:相信板上也有些運動傷害的專家可以提供你意見 04/23 10:24
12F：→ puppyeric:小弟不才先提供您一點淺見..推保暖套 04/23 10:24
13F：→ puppyeric:關節有個部位專門分泌關節的潤滑液,在經過適度的熱身 04/23 10:25
14F：→ puppyeric:能將膝關節的磨損降到最低,打球完之後您的收操觀念非常 04/23 10:26
15F：→ puppyeric:好,如果有買保暖套,可以在打球完之後繼續戴著,過久一點 04/23 10:28
16F：→ puppyeric:不要讓膝關節太快冷卻下來,滑液囊會繼續正常作用 04/23 10:29
17F：→ puppyeric:因為保暖套比較沒有束縛感,所以可以試試看,祝健康 04/23 10:30
18F：推 obaby:場地的好壞也會影嚮你的膝蓋... 04/23 19:38
19F：推 yuyuwin:推跟一樓的一樣...真的會比較好 04/23 20:19
20F：推 wilylin01:謝謝大家那麼熱心!!^^那個避震鞋墊我只是問問啦... 04/23 21:39
21F：→ wilylin01:不過大家好想不怎麼推的樣子!應該不怎麼好用吧! 04/23 21:39
22F：→ wilylin01:我現在有在戴護膝!只是有沒有保暖的效果我就不清楚了!! 04/23 21:40
24F：→ wilylin01:至於保溫套!!...= ="小弟不才!我搞不清楚那是什麼東西! 04/23 21:45
25F：→ wilylin01:然後場地問題!我是大同學生...場地就大家應該知道吧>"< 04/23 21:46
26F：推 gawei:... 05/08 03:04
27F：→ gawei:大同，保重！請到其他學校去打球吧！有次我去玩(暑假)， 05/08 03:04
28F：→ gawei:雖然說那一陣子很久沒打球了，一去有遇到人很開心的打球， 05/08 03:05
29F：→ gawei:打完，挖哩，感覺大腿有拉傷的感覺，(我玩的很high，那次連렠 05/08 03:06
30F：→ gawei:跳攻擊20次吧）不過在其他地方，跳個50次都不成問題， 05/08 03:06
31F：→ gawei:那裡，摩擦力太大了，還有，就是運動完要記得穿長褲。 05/08 03:07