作者TASTY210316 (等待總是太漫長)
看板Volleyball
標題[問題] 體能太差怎麼辦.....
時間Wed Sep 6 06:59:37 2006
昨天一整天參加學校校隊乙組的暑訓
基本上....
我還有很多東西不會
所以做的還滿辛苦的..
扣球的東西...很沒準頭
接球的方向角度不好.....
但是重點是在體能..
一整天下來.....右腳抽筋5.6次
喘氣的時間比訓練時間多
我手臂的力量和手腕的力量都不夠
弔單槓前8後8連一次都上不去......>"<
海豚走路....也是用混的才勉強走完
靈敏度感覺也不夠...
趴下起身往前接球....30顆接不到10顆球
雖然說....撐完了一整天
但是...
早上起床
雙腳掛點了
走路都有點困難...
有人可以幫忙我給一些建議嗎....
暑訓應該是沒辦法去了
但是還是想考看看能不能進球隊.......
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◆ From: 61.229.56.7
1F：推 shiftdog:操爆→休息→操爆→休息→操爆→休息，就會很厲害了 09/06 09:36
2F：推 waeisaxx:慢慢累積。 09/06 09:53
3F：推 NcThoR:跑吧孩子~ 09/06 13:05
4F：推 kurano:記得收操要做確實一點 如果練習因為酸痛的話 就讓自己不要 09/06 13:49
5F：→ kurano:冷掉 保持熱熱的感覺 也比較不感覺酸痛了 09/06 13:50
6F：推 ETfu:暖身和收操是一樣重要的喔 都要做的確實才不會受傷 09/06 14:21
7F：推 MEWCC:那請問收操和熱身做的份量是一樣的嗎? 09/06 15:10
8F：推 tonybear:暖身主要是讓筋拉開，收操重點在把身體放鬆 09/06 15:23
9F：推 circleooo:收完操如果按摩也不錯 不然可以去逛街消耗乳酸 09/06 17:31
10F：→ circleooo:暑訓這種份量 撐過去就是你的了 兩三天之後還是很鐵 09/06 17:32
11F：→ circleooo:不過體能會這樣練起來的喔 加油囉... 09/06 17:32
12F：推 kurano:恩 通常前幾天會最酸痛 但是越到後面就沒什麼感覺了 09/06 20:21
13F：推 StoneDorian:感覺...很像是我們練的東西阿 = =你哪位..... 09/06 23:06
14F：推 abasese:既然只是乙組球隊..就看有沒有心吧.... 09/06 23:27
15F：→ abasese:肯吃苦耐勞是唯一的答案 09/06 23:27
16F：推 StoneDorian:推樓上.... 09/06 23:29
17F：推 abasese:所謂的有心是即使受傷也要去幫忙撿球拖地自己對牆擊球 09/06 23:34
18F：→ kols:海豚走路是? 09/06 23:49
19F：推 hsupohan:會不會是鴨子走阿 09/07 06:23
20F：→ hsupohan:海豚應該不會走路吧...? 09/07 06:24
21F：推 abasese:應該是伏地挺身的方式然後前進或是左右移動 09/07 09:28
22F：推 pigbo:應該是老漢推車= =a 09/07 13:12
23F：推 icemango:蚯蚓走路嗎 09/07 21:07
24F：推 StoneDorian:伏地挺身的方式然後前進 ---ans 09/07 22:56