作者jimmy511393 (兩情若是長九)
看板UglyClub
標題[改變]重訓開始!!!努力成為大型男
時間Tue Dec 4 22:57:57 2012
開始重訓囉!!!
太胖了
現在一個禮拜要做四天
一天做胸+三頭
一天做背+二頭
一天做腿+腹
一天做肩膀
每天都會搭配30分鐘以上有氧!!!!
我 一 定 要 改 變 自 己!!!
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