我分享一下個人的減肥經驗 國三畢業昇上高中那年健康檢查 我的體重達到101.6的巔峰 後來我下定決心減肥 現在約67左右 我想跟大家說的不是方法 有心的話上網找可以找一堆 各式各樣的方法隨你挑 我認為減肥很重要的是動機跟決心 推動你的源頭，必須要是非常令你在意的 方法只是其次 就我本身其實就是用最不健康的方法來減肥的-強迫節食 我是不鼓勵有心減肥的人這樣做 我只是要強調動機的重要 一個足以令你下定決心的動機 而且這個動機最好可以令你時時刻刻都溫習 舉個例子 當時我減肥的動機很單純 只是剛升高中喜歡了一位學姊 於是我開始給自己洗腦 像我這樣子的胖子怎麼配得上她 她不要表現厭惡的樣子就該高興了 於是我開始我的減肥計畫 每當嘴讒的時候 我會立刻提醒自己這樣下去永遠都只能當個只敢暗自喜歡的死胖子 也許過陣子會覺得這個動機對自己而言其實不是那麼重要的 或許有許多人也有類似的經驗 決心總是會被時間沖淡的 這時我會跑去看看那個當初令我充滿衝勁的學姊 再來好好想想當初為何會下這個決心 喚回一開始的那份衝勁 不知道我的例子是否可以給各位一點方向 半途而廢很大的因素是因為決心的持久不足 所以那個動機絕對要放在自己非常在意的地方 每個人在意的地方不同 盡可能的將你在意的點跟動機畫上等號 比如說我很在意有沒有女朋友 那麼我會不斷告訴自己：因為我很胖 所以我沒有女朋友 感覺有點像自己給自己洗腦 但就我本身而言 還蠻有用的 一個有足夠力量的動機，不管什麼方法都可以成功的 順便提供幾個小方法，或許大家都已經知道了 1.每天量體重，體重計最好放在冰箱旁邊 看著越來越少的數字會有成就感，讓自己更有毅力 2.最好養成買東西前看一下內含熱量表 很多食物看起來少少的，可是熱量高得嚇人 3.出門故意不帶錢 很多時候都是走在路上看別人吃就會跟著想吃... 希望我的經驗可以給各位一點幫助 這算是我減肥的歷程 有興趣可以看看 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=budingo&book=1 --

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