當兵太爽就是這樣 60=>78 現在我每天下班固定星期135都去健身房運動 每天2小時 一開始以重量訓練主 現在則是以有氧為主(跑步機 腳踏車機之類的) 目前快一個月了 78=>73 雖然減的不多 但是我的贅肉都漸漸開始變成肌肉了 鮪魚肚也越來越小了 打算下個禮拜開始星期24去游泳 因為瘦下來後就要開始朔身了 (游泳運動量超大 且可以雕朔身材!) 吃的方面 早上吃一個飯糰 中午不吃 (有時太餓還是會吃一顆便當) 晚上正常吃 飲料不喝 多喝水 有時晚上會喝杯無糖咖啡 (咖啡有瘦身功能!) 這之中食物並沒有減量 幾乎也都是澱粉類的 所以瘦的並沒有很快 但是平時千萬不能零食或下午茶了 之前我一直以為健身房蠻貴的 其實還好 我去的那間4個月才3500含教練費 不含教練費的話才600/月 如果要去的話 建議你約個伴一起去 這樣才會有毅力做下去 我在那邊才1個月左右 就看過很多人來個2~3天就不來了 --

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