作者s710262 (毛毛)
看板Tobacco
標題[發問] 如何真正的心理戒菸
時間Tue Jun 23 17:24:58 2020
小弟煙齡6年
之前的工作是業務
工作需要常常有時候陪抽 壓力大的時候抽
跟老菸槍只差沒有每天抽 有時候一個禮拜一包
有時候壓力大就直接來一包
後來業務辭職後換成一般的行政人員
比較不需要與他人應酬交際煙
但是養成的習慣依然改不回來
有時壓力大還是會去買一包分一個禮拜抽完
然後一個禮拜又沒抽沒關係
我一直覺得戒菸最大的難處是心理
因為我身體沒有隱（我是指不會發抖盜汗等等）
但是有時就覺得想抽。
例如遇到壓力想排解
有時候壓力大想默默的坐在涼亭沈默一下
沒有一根煙的陪伴就覺得少了點什麼
但是家族有心血管病史
覺得這樣不行了 下訂決心後戒菸
但一年了 依然斷斷續續的
有前輩戒菸成功後
完全對煙沒有依賴嗎？
可以提供小弟一點訣竅嗎？
吸菸有害身體健康，請勿吸菸
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1F：→ tttxxx: 我是抽到慢性支氣管炎 咳喇不止無法控制就不抽了 06/23 18:07
2F：→ tttxxx: 很明顯的身體出問題 06/23 18:07
3F：推 TanahashiHFF: 決心或信仰吧 這個沒辦法教 信仰是因為我老爸就是 06/23 20:12
4F：→ TanahashiHFF: 個例子 抽的比你還兇很多 菸齡20 結果在一年內戒掉 06/23 20:12
5F：→ TanahashiHFF: 因為信仰 總之就是你自己的意志夠強 什麼都行 06/23 20:12
6F：→ TanahashiHFF: 戒菸也很難說斷就斷 先從減量開始吧 06/23 20:12
7F：推 alestorm: 我最近去看了戒菸門診 想要明天去買那本1000萬人都說有 06/23 22:25
8F：→ alestorm: 效的輕鬆戒煙法！我們一起加油！ 06/23 22:25
9F：推 fatherjax: 抽到微氣喘 戒菸已三個月qq 見到棺材才掉淚 06/25 01:09
10F：→ DUNHILL3: 再抽就剁手指，你有十次機會 06/26 13:14
11F：推 uglykidjoe: 覺得需要有替代的休閒活動，不然想放空休息的時候又會 06/26 16:37
12F：→ uglykidjoe: 想抽，我之前是嘴饞的時候吃個棒棒糖XD 06/26 16:37
13F：推 newwer: 偶爾壓力大或渡假之類的抽個一兩包沒什麼吧 06/27 00:55