已到了被叫”阿伯“的年紀，雖然個人與太座一直有運動的習慣，但身體肌力退化還是進行 式(｡ ︿ ｡) 日前太座參與了TRS課程，真的有效增肌，肌力也穩定很多。討論後，希望可以找一對二的? 訓教練，把身體底子打好一點，也對抗肌少症。 住家離八德運動中心很近，也很習慣參與這裡的課程，想請問網友於八德運動中心參與一對 一或一對二的重訓教練課程的經驗，那位教練會比較能協助我們。 謝謝各位 ---- Sent from BePTT on my iPad Air 11" M2 --

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