黃帝內經－－四氣調神大論 冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私 意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎 ，春為痿厥，奉生者少。 故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道 。道者，聖人行之，愚者佩之。 白話: 冬季的三個月，是萬物閉藏的季節，呈現水冰地裂的寒冷景象。這時人們要適應冬季的特 點，應早睡晚起，待到日光照耀時起床才好，不要輕易地擾動陽氣，使精神內守伏藏而不 外露，好像有個人的隱秘，嚴守而不外洩，又像得到了渴望所得到的東西，把它秘藏起來 一樣。要躲避寒冷，求取溫暖，不要使皮膚開洩而令陽氣不斷地損失，這就是與冬氣相適 應的保養藏氣的道理，若違背了這個道理，就會損傷腎氣 簡單講 冬天應該早睡晚起 少生氣 但也不能太快樂;情緒少波動 運動也不要留太多汗 應該以靜功吐納為主 希望對大家有幫助 -- 所有人都必看的兩個網站 這裡有在下的慘痛經驗談 http://big5.jiexieyin.org/default.aspx http://lookbooks.org/big5/course1.html 如來涅槃，何路修證。必使淫機身心俱斷，斷性亦無，於佛菩提斯可希冀。 如我此說，名為佛說。不如此說，即波旬說。 戒為無上菩提本此之謂也! 戒之! 戒之! 慎之! 慎之! --

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