作者hodada616 (橙光)
看板TallClub
標題[疑惑] 柔軟度
時間Wed Jul 14 00:47:59 2010
是不是身高稍微高一點柔軟度都不好呢?
本來182從小到大都有持續運動...
但是柔軟度始終都是很爛很爛
最近跑步速度遇到瓶頸
是不是增加柔軟度
對整體運動能力會提升?
如何增加柔軟度
22個年頭不知道膝蓋打直時手摸到地板的滋味?
請求各位分享一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.102.17
1F：推 Pleiades:沒這回事 07/14 00:56
2F：→ Pleiades:如何增加我就不知道了 我是個胖子 以前柔軟度也很好 07/14 00:56
3F：推 valemeng:增加柔軟度很痛苦 就是一直拉筋 但是拉筋不能用抖動的 07/14 01:24
4F：→ valemeng:拉到一個點後 停住 拉筋的地方會很酸痛 但是不要出力 07/14 01:24
5F：→ valemeng:過程中深呼吸 過一陣子 再延伸一點 拉到全身噴汗就差不多 07/14 01:25
6F：→ valemeng:可以休息一下了 07/14 01:25
7F：→ valemeng:之前體操教練說最有效的是早上拉 但我忍不住... 07/14 01:26
8F：→ UCLA0326:柔軟度不好+1 學校測的那個 每次都痛到大叫 我就腿比長阿 07/14 02:23
9F：→ UCLA0326: 比較 07/14 02:24
10F：推 jetlin:沒這回事,我184腿可以全劈,這是訓練的問題 07/14 07:30
11F：推 yedda1216:我柔軟度也不錯啊~是有沒有拉筋的問題吧！ 07/14 11:05
12F：→ s910928:喝醋 07/14 13:57
13F：推 ru8fu3926:之前去上了瑜珈課柔軟度增加不少 07/14 18:48
14F：→ drcula:多拉拉筋就行,我192膝蓋打直也可以摸到地啊,雖然要稍壓一下 07/14 19:47
15F：噓 kanpfer:喝醋沒用 07/15 19:51
16F：→ direct:身高沒差喔 我190 彎下去可以手掌全碰到地 07/15 20:42
17F：→ direct:多運動有差 熱身時可以順便拉拉筋 07/15 20:43
18F：推 s910928:某節目說喝醋可以 不過是一下子而已 不是長期 07/15 21:11
19F：推 kanpfer:天天拉，每天拉一點，筋就會慢慢鬆開 07/15 21:12
20F：推 s10003484:我176(女) 我可以直接把身體對折耶@@))) 07/20 12:51