身體覺察體驗工作坊～頭肩頸自我舒壓保健 臉書活動介紹：https://www.facebook.com/events/189157172140227/ 現代人生活充滿壓力及緊張，導致常見的身體問題，例如睡眠不佳、頭昏頭痛、 肩頸痠痛、腰痠背痛、胸悶等等問題，影響到日常生活。 這些痠痛不舒服，代表什麼？有沒有一套安全又有效，自我舒緩及預防的方法？ 邀請你在這午後，仔細聆聽身體的訊息，了解痠痛的成因及保健方式， 利用輔具按摩放鬆，搭配溫和伸展，釋放累積在身體的緊繃。 身體輕鬆，你就自在。 ＊課程提供輔具(花生球及按摩梳)，若有需要可現場購買，居家自我練習 ＊也可攜帶自己的按摩小工具 【課程資訊】 1. 上課日期：2020/04/26（日）14:00-17:00，共計3小時 2. 課程地點：Mudan創意身心轉化工作室（新北市板橋區縣民大道一段283號2樓） 3. 交通方式：台北捷運板南線府中站2號出口附近（步行約2-3分鐘即可抵達） 4. 活動人數：10-12人 5. 適合對象： 想學習自我保健的一般大眾。 但若有特殊需求，例如：身體特殊狀況，請事先告知。 6. 報名連結：https://forms.gle/AZGHfL4DB5YtLs1v7 【課程簡介】 1. 了解頭部或肩頸痠痛之成因 2. 自我按摩及伸展實作技巧 3. Q&A 【課程可能會觸及到的層面】 1. 學會觀察自我身體狀態 2. 了解如何安全地按摩放鬆 3. 舒展身體緊繃 4. 提升自我保健意識 【活動費用與繳費方式】 1. 課程費用： 原價：1200元 /人 雙人同行：1100元/人 學生價：1000元/人 --

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