錄自武術萬維網 二水先生作 太極拳輔助功法 （一）翻硬幣將一枚一元的硬幣洗淨，放在身邊。閑時把玩。方法：1、用拇指、食指的指肚輕輕捏住硬幣，然後，食指內收，用拇指的指肚粘住硬幣向食指指背（指甲下）翻去，中指內收，用中指肚粘住硬幣，中、食兩指縫輕夾硬幣，舒展手掌；2、內收中、食指，將硬幣收回的同時，用拇指肚，輕輕的粘住硬幣向中指指背（指甲下）翻去，無名指內收，用無名指肚粘住硬幣，中、無名兩指縫輕夾硬幣，舒展手掌；3、內收中、無名指，將硬幣收回的同時，用拇指肚，輕輕的粘住硬幣向無名指指背（指甲下）翻去，小指內收，用小指肚粘住硬幣，小、無名兩指縫輕夾硬幣，딊峸i手掌；4、內收小、無名指，將硬幣收回的同時，用拇指肚，輕輕的粘住硬幣向食指指指背（指甲下）翻去....重復如1-4作用： 便於打通手三陰、手三陽經絡便於勁貫指尖便於練就"信手拈來"的高深太極節拿法注：這些小功法，看似平常，久練奧妙無窮。?歷代拳家藏箱之物 （二）轉碗碟平時吃完飯或喝茶，可以用掌敷在碗沿或杯口，懸空，輪動五指，慢慢的將碗碟平轉，不要傾覆碗碟（保持水平），可右轉、也可左轉。左手也如此。初練是，當心打碎碗碟。久之，空碗中可盛9分水，轉動時，不要讓水流出。功效：同（一）另，能分清手腕虛實。與人搭手，尺寸分毫皆知。 （三）解繩找一根筷子粗的繩（最好是牛皮繩），長50-60CM左右，隨身可帶，方便得很。每天出門打上20個結，空時將結一一解開。解繩方法：左右手拇指、食指解5個結；左右手拇指、中指解5個結；左右手拇指、無名指解5個結；左右手拇指、小指解5個結。久之，可將繩結越打越緊。注意：不能用指甲，要用指肚解結！功效：同（一）另，能加強指勁。與人搭手，尺寸分毫，盡在掌握，切膜拿點，隨心所悅。 四）領手指每當雙手空閒，可以徒手操練手指。方法：舒展手掌，先由拇指開始按拇指、食指、中指、無名指、小指循序依次屈指成空心拳，而後在舒展手掌的同時，按小指、無名指、中指、食指、拇指的次序再屈指成空心拳。雙手可同時進行。反復十餘次。注意：1、在此次序中，下一隻將屈指的手指，在屈指前，用意向前伸拉一下。2、兩眼神餘光關注伸拉的那兩個手指。3、用耳朵聽住其餘的手指運動。4、千萬不能用力。要輕領。功效：同（一）另，訓練"以意領勁"。日久，眼睛、耳朵便會各司其責！漸入太極殿堂，由此?方便法門！ --

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