※ [本文轉錄自 Softball 看板] 作者: cataphrast (水煮蛋) 看板: Softball 標題: [心得] 滑壘技巧淺談 時間: Fri Jul 31 10:45:33 2009 因為我以前在足球隊 有系統的練過這類東西 我在這裡比較有系統的講一下 先講一下滑壘的好處 首先 滑壘不會比較快 滑壘最大的好處是...躲tag還有煞車 滑壘可以讓你保持很棒的速度 但是又可以及時煞車在壘包 不會因為跑過頭被TAG 或是因為必須要煞車 提早減速導致速度不足 ----------------------------------------------------------------------- 首先是距離的判斷 基本上 距離判斷有兩種 一種是側滑(迂迴式) 一種是正滑(直接往壘包方向) 正滑應該是大家比較常用的 也比較初階 正滑的距離 大概離壘包4公尺開始做滑壘動作 測滑的距離 大概離壘包3公尺 ------------------------------------------------------------------------ 接下來是完整的滑壘動作的分解說明 決定要滑壘之後 動作從右腳開始 依序是 右腳踏一步 左腳踏一步 左腳墊一步 然後滑下去 滑下去之前 把重心轉移到左邊屁股跟大腿外側 滑行到壘包之後 利用左腿伸直 可以馬上站起來 決定要不要繼續衝三壘 左腳墊步完 就可以彎曲 利用左半側的屁股跟左腳小腿在地上滑行 有一點很重要忘記跟大家說: 著地的點 是自己左半邊的大腿外側跟屁股 而不是兩邊屁股一起著地 初學者都會兩邊屁股一起著地 這樣很容易傷到脊椎--->這超重要 ------------------------------------------------------------------------ 最後要說的是滑壘的路徑 如果你是正滑 請直接往壘包滑過去 然後前(右)腳碰到壘包之後 將身體彈起 然後用後(左)腳踩住壘包 做出往三壘衝刺的準備 如果用側滑 也就是人家說的迂迴式的跑壘 通常是要躲TAG 那請往壘包外側 就是壘包的右側50公分-1公尺處滑 身體經過壘包的時候 請用左手壓住壘包 然後將身體往左翻轉 最後換手 形成人趴著右手碰在壘包上的動作 (此動作較難繼續往三壘做攻擊) ------------------------------------------------------------------------- 最後就是 希望大家滑壘的時候 不要猶豫不然很容易受傷 然後 滑壘的時候請保持對自己身體控制的控制能力 不要有滑下去之後剛剛做了什麼 都不知道 這樣很多時候會受傷 我踢球的時候 已經看過太多要摔不衰導致嚴重傷害的例子了 大家跟我記一個口訣 踏>踏>墊>滑 (右腳踏 左腳踏 左腳墊 滑下去) --

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